Закуска " форель с сыром "

Конечно! Ниже приведены примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов. Учтите, что значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.

1. Буханка нарезанного бородинского хлеба (примерно 50 г):
- Калории (К): 130 ккал
- Белки (Б): 4 г
- Жиры (Ж): 0,5 г
- Углеводы (У): 28 г

2. Кусок слабосоленой форели (примерно 70 г):
- Калории (К): 140 ккал
- Белки (Б): 15 г
- Жиры (Ж): 8 г
- Углеводы (У): 0 г

3. Сыр не острый или творог 200 г:
Если брать творог 200 г (5% жирности):
- Калории (К): 220 ккал
- Белки (Б): 24 г
- Жиры (Ж): 10 г
- Углеводы (У): 4 г

Если сыр (например, твердый – 50 г):
- Калории (К): 200 ккал
- Белки (Б): 12 г
- Жиры (Ж): 16 г
- Углеводы (У): 0 г

4. Майонез (10 г):
- Калории (К): 70 ккал
- Белки (Б): 0,5 г
- Жиры (Ж): 7 г
- Углеводы (У): 0 г

5. Икра для украшения (например, красная икра, 10 г):
- Калории (К): 25 ккал
- Белки (Б): 2 г
- Жиры (Ж): 2 г
- Углеводы (У): 0 г

6. Зелень (примерно 10 г):
- Калории (К): 3 ккал
- Белки (Б): 0,3 г
- Жиры (Ж): 0 г
- Углеводы (У): 0,5 г

Итоговая приблизительная сумма на порцию:

Если есть конкретные детали или важен точный расчет с выбранными продуктами, уточните их, и я подам более точный расчет.