Салат "огуречная симфония"

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Вес продуктов:- Огурцы: примерно 4 шт. (по 100 г каждый) — около 400 г- Баночка кукурузы (консервированной): примерно 150 г (после слива сыворотки)- Баночка резаных шампиньонов: примерно 150 г- Майонез: 200 г- Сметана: 2 ст.л. — около 30 г

Приправы и зелень:
Соль, сахар, перец, укроп, петрушка, кинза, базилик — минимальное количество, их вклад в калории и БЖУ пренебрежимо мал.

Расчетное содержание:

Огурцы (400 г):
- Калории: ~60 ккал (по 15 ккал на 100 г)
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~12 г

Кукуруза (150 г):
- Калории: ~150 ккал (по 100 ккал на 100 г)
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~1 г
- Углеводы: ~30 г

Шампиньоны (150 г):
- Калории: ~45 ккал (по 30 ккал на 100 г)
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~0,5 г
- Углеводы: ~5 г

Майонез (200 г):
- Калории: ~1400 ккал (по 700 ккал на 100 г)
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~160 г
- Углеводы: ~10 г

Сметана (30 г):
- Калории: ~54 ккал (по 180 ккал на 100 г)
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~5 г
- Углеводы: ~1 г

Итоговые показатели:

Примечание:

• Зеленые специи и соль/сахар добавляют минимальную калорийность, их можно считать пренебрежительно малой.
• Для более точных расчетов рекомендуется учитывать точный вес каждого продукта.

Если нужно, я могу подготовить более точную разбивку или расчеты по одному составляющему отдельно!