Омлетные трубочки с начинкой

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанного вами набора продуктов:

1. Яйца (10 шт.)

• Вес одного яйца примерно 50 г
• Общий вес: 10 × 50 г = 500 г

Питательные значения (на 100 г):- Калории: 143 ккал- Белки: 12.6 г- Жиры: 9.5 г- Углеводы: 1.1 г

Итого (500 г):- Калории: 143 × 5 = 715 ккал- Белки: 12.6 × 5 = 63 г- Жиры: 9.5 × 5 = 47.5 г- Углеводы: 1.1 × 5 = 5.5 г

2. 200 г сметаны (20% жирности)

Питательные значения (на 100 г):- Калории: 206 ккал- Белки: 2.8 г- Жиры: 20 г- Углеводы: 3.2 г

Итого (200 г):- Калории: 206 × 2 = 412 ккал- Белки: 2.8 × 2 = 5.6 г- Жиры: 20 × 2 = 40 г- Углеводы: 3.2 × 2 = 6.4 г

3. 1 ст.л. горчицы (~15 г)

Питательные значения (на 100 г):- Калории: 66 ккал- Белки: 3.4 г- Жиры: 4 г- Углеводы: 5.8 г

Итого (15 г):- Калории: 66 × 0.15 = 9.9 ккал- Белки: 3.4 × 0.15 = 0.51 г- Жиры: 4 × 0.15 = 0.6 г- Углеводы: 5.8 × 0.15 = 0.87 г

4. Соль и специи

• Калорийность и макросы пренебрежимы, так как они минимальны.

5. Начинка (жаренные морковка и болгарский перец с тушенкой)

Давайте предположим примерный состав:

• Морковь (100 г): примерно 41 ккал, 0.9 г белков, 0.2 г жиров, 9.6 г углеводов
• Болгарский перец (100 г): около 31 ккал, 1 г белков, 0.3 г жиров, 6 г углеводов
• Тушенка (100 г, в масле): около 250 ккал, 16 г белков, 20 г жиров, 0 г углеводов

Если вы жарили примерно 100 г морковки, 100 г перца и добавили, скажем, 100 г тушенки:

Общие значения:- Калории: 41 + 31 + 250 = 322 ккал- Белки: 0.9 + 1 + 16 = 17.9 г- Жиры: 0.2 + 0.3 + 20 = 20.5 г- Углеводы: 9.6 + 6 + 0 = 15.6 г

Итоговые значения (на всё блюдо):

Это приблизительные показатели, так как точное содержание зависит от конкретных продуктов и способа приготовления.

Если нужно, я могу помочь с более точным расчетом или предложить варианты по составу начинки!