Курочка с овощами и грибами

Приготовьте курочку с овощами и грибами: куриные крылья, болгарский перец, помидоры, шампиньоны, зелёный горошек, со сметаной и сыром для вкуса!

Фото к рецепту: Курочка с овощами и грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1112.0 ккал
Белки: 74.0 г
Жиры: 71.0 г
Углеводы: 37.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Порезать помидоры, перец и грибы (отварив их) кубиками. Смешать порезанные овощи, грибы, зел. горошек с 2-мя столовыми ложками сметаны. Выложить в форму для выпекания и посолить.

На полученную заправку сверху выложить крылья, натёртые майонезом. Поставить в духовку (180-200 градусов). За 10 мин до готовности блюдо покрыть тёртым сыром.

Пошаговые фото рецепта

Курочка с овощами и грибами: шаг 1
Курочка с овощами и грибами: шаг 2
Курочка с овощами и грибами: шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, я помогу вам примерно рассчитать калорийность и состав БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Однако, без точных весов и количества ингредиентов, я предоставлю ориентировочные значения на основе стандартных размеров и средних данных.

  1. Куриные крылья (6 шт)
  2. Средний вес одного крыла — около 50 г
  3. Общий вес: 6 × 50 г = 300 г
  4. Калории (на 100 г): около 220 ккал
  5. Белки: 18 г на 100 г
  6. Жиры: 15 г на 100 г
  7. Углеводы: 0 г

Итого за 300 г:- Калории: 220 × 3 = 660 ккал- Белки: 18 × 3 = 54 г- Жиры: 15 × 3 = 45 г- Углеводы: 0 г

  1. Болгарский перец — 1 шт (примерно 150 г)
  2. Калории: около 40 ккал
  3. Белки: 1,2 г
  4. Жиры: 0,4 г
  5. Углеводы: 9 г

  6. Помидоры — 2 шт (примерно по 100 г каждая, итого 200 г)

  7. Калории: около 20 ккал на 100 г

  8. Общая калорийность: 40 ккал

  9. Белки: 1 г на 100 г → 2 г

  10. Жиры: 0,2 г

  11. Углеводы: 3,9 г на 100 г → 7,8 г

  12. Шампиньоны — примерно 100 г

  13. Калории: около 22 ккал

  14. Белки: 3 г

  15. Жиры: 0,3 г

  16. Углеводы: 3 г

  17. Зеленый горошек — 100 г

  18. Калории: примерно 70 ккал

  19. Белки: 5 g

  20. Жиры: 0,4 г

  21. Углеводы: 12 g

  22. Сметана — 2 ст. ложки (примерно 30 г)

  23. Калории: около 60 ккал (при 100 г — 200 ккал, следовательно 30 г — 60 ккал)

  24. Белки: 2 г

  25. Жиры: 4 г

  26. Углеводы: 2 г

  27. Майонез — 1 ст. ложка (около 15 г)

  28. Калории: примерно 100 ккал

  29. Белки: 0 г

  30. Жиры: 11 г

  31. Углеводы: 1 г

  32. Сыр — 30 г

  33. Калории: около 120 ккал

  34. Белки: 7 г

  35. Жиры: 10 г

  36. Углеводы: 1 г

  37. Соль и перец — минимальные по калорийности, исключим из расчета.


Итоговые показатели:

Калории:
660 + 40 + 40 + 22 + 70 + 60 + 100 + 120 = 1112 ккал

Белки:
54 + 1.2 + 2 + 3 + 5 + 2 + 0 + 7 = 74.2 г

Жиры:
45 + 0.4 + 0.2 + 0.3 + 0.4 + 4 + 11 + 10 = 71.3 г

Углеводы:
0 + 9 + 7.8 + 3 + 12 + 2 + 1 + 1 = 36.8 г


Итоговая порция (приблизительно):

  • Калории: ~1112 ккал
  • Белки: ~74 г
  • Жиры: ~71 г
  • Углеводы: ~37 г

Если вы хотите более точный расчет, пожалуйста, уточните вес порций и количество каждого ингредиента.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

kudrina
23.03.2009 23:53
Ответить
Интересно, 5+++ !
лоло777
23.03.2009 23:56
Ответить
мммм..... курочка!55555555!
lorxen1
23.03.2009 23:59
Ответить
конечно вкусно--5+
maracuja
24.03.2009 00:01
Ответить
Спасибо!!!
ialo
24.03.2009 00:01
Ответить
вкусно5!
kofelka
24.03.2009 00:05
Ответить
аппетитно выглядит! 555+
natasha76-07
24.03.2009 00:17
Ответить
Вкусненько! 555
курц
24.03.2009 00:21
Ответить
Вкуснятина какая!5+
kisochka
24.03.2009 00:48
Ответить
Очень аппетитно!!! 5!!!
милочка 2703
24.03.2009 00:52
Ответить
вкусно и красиво!5+
миндалька
24.03.2009 01:08
Ответить
Хорошо то как!5
dimok
24.03.2009 01:10
Ответить
Отличный рецепт. +5! Будем пробовать, но крылышки ещё обмажу чесночком!
maracuja
24.03.2009 01:15
Ответить
ТОчно!!! Совсем забыла. Только я использовала приправу чеснок+соль+зелень
варуник
24.03.2009 02:10
Ответить
ПЯТЬ!
irina90-60-90
24.03.2009 09:37
Ответить
пять:)
Steblik
29.03.2009 21:55
Ответить
курятина!!! 5
fcb111
20.05.2009 20:25
Ответить
Умница!!! Смотрится - шикарно!!! 5555555555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5491140646615831.042
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru