Салат "царский" от irina***
Попробуйте салат "Царский" с замороженными морепродуктами: кальмарами, мидиями, креветками, яйцами, тёртым сыром и майонезом, украшенный красной икрой.

Ингредиенты
- замороженные морепродукты (кальмары, мидии, креветки и т.п.)
- яйца ( шт. 5),
- тёртый сыр (150 г),
- майонез,
- банка красной икры.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Морепродукты отварить с подсоленой воде 3-5минут
1й слой - морепродукты; поливаем майонезом;
2й слой тертые яйца; майонез;
3й слой сыр.
На последнем слое, рисуем майонезом шахматную клетку и в каждую клетку выкладываем по ложке красной икры.
Салат готов, приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень давно готовлю такой салатик Вкусно!Сытно! Гости его обожают.
Расчет КБЖУ
Вот примерный подсчёт калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
- Замороженные морепродукты (кальмары, мидии, креветки и т.п.) – 200 г
- Калории: примерно 80 ккал
- Белки: 16 г
- Жиры: 1 г
Углеводы: 2 г
Яйца (5 шт.) – примерно 50 г каждое
Калории: 70 ккал (на яйцо)
Итого: 350 ккал
Белки: 6 г (на яйцо), всего 30 г
Жиры: 5 г (на яйцо), всего 25 г
Углеводы: 1 г (на яйцо), всего 5 г
Тёртый сыр (150 г)
Калории: примерно 400 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 33 г
Углеводы: 2 г
Майонез (предположим 2 ст.л., около 30 г)
Калории: около 180 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1 г
Банка красной икры – 100 г
Калории: примерно 250 ккал
Белки: 24 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 1 г
Общий итог:
- Калории: 80 + 350 + 400 + 180 + 250 = 1260 ккал
- Белки: 16 + 30 + 25 + 0 + 24 = 95 г
- Жиры: 1 + 25 + 33 + 20 + 16 = 95 г
- Углеводы: 2 + 5 + 2 + 1 + 1 = 11 г
Если нужно более точное или адаптированное к определённым порциям значение, уточните количество каждого продукта.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







