Кимпаб

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанного списка продуктов с учетом того, что варианты начинки могут меняться.

1. Вареный рис (100 г)

• Калории: около 130 ккал
• Белки: 2.7 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 28 г

2. Листы нори (1 лист, примерно 2 г)

• Калории: около 8 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.02 г
• Углеводы: 1.2 г

3. Крабовые палочки (средняя порция 100 г)

• Калории: около 97 ккал
• Белки: 7 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 15 г

4. Огурец (приблизительно 100 г)

• Калории: около 15 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 3.5 г

5. Колбаска (например, вареная или любая другая, 50 г)

• Калории: примерно 150 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 13 г
• Углеводы: 1-2 г

Вариант начинки:

• Тунец натуральный (100 г): 132 ккал, 28 г белка, 1 г жира, 0 г углеводов
• Слабосоленая рыба (например, лосось 100 г): около 206 ккал, 20 г белка, 13 г жира, 0 г углеводов
• Дополнительно можно взять авокадо, икра или другие начинки, что увеличит калорийность и жирность.

Если объединить примерный набор:- Рис 100 г- Лист нори 1 шт- Крабовые палочки 50 г- Огурец 50 г- Колбаска 50 г- Тунец 50 г

Общий ориентир по КБЖУ:- Калории: около 250-300 ккал- Белки: примерно 14-16 г- Жиры: 7-10 г- Углеводы: 20-25 г

Этот расчет приблизителен и зависит от точных пропорций и видов продуктов. Для более точного анализа можно уточнить конкретные бренды и веса.