Мой салатик

Попробуйте мой салатик с головками капусты, свежими огурцами, корейской морковкой, консервированным горошком и куриным филе, заправленный майонезом!

Фото к рецепту: Мой салатик

Ингредиенты

  • 1/2 головки капусты
  • 2 свежих огурца
  • 1/2 ст. корейской морковки
  • 1 б. консервированного горошка
  • 300 г. куриного филе
  • майонез

Пищевая ценность

Калории: 825.0 ккал
Белки: 81.0 г
Жиры: 30.0 г
Углеводы: 55.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное мясо отварить или пожарить, нарезать соломкой.

Капусту и огурцы тоже порезать соломкой.

Всё перемешать и заправить майонезом.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:6022
  • Понравилось:32
  • Создан:24 января 2009, 01:01
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Количество продуктов можно изменять по желанию.

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

  1. Половина головки капусты (около 300 г)
  2. Калории: 75 ккал
  3. Белки: 6 г
  4. Жиры: 0,5 г
  5. Углеводы: 15 г

  6. 2 свежих огурца (около 300 г)

  7. Калории: 45 ккал

  8. Белки: 2 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 9 г

  11. 1/2 стакана корейской моркови (около 60 г)

  12. Калории: 45 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 2 г

  15. Углеводы: 8 г

  16. 1 банка консервированного горошка (около 150 г)

  17. Калории: 120 ккал

  18. Белки: 8 г

  19. Жиры: 0,5 г

  20. Углеводы: 22 г

  21. 300 г куриного филе

  22. Калории: 330 ккал

  23. Белки: 62 г

  24. Жиры: 3 г

  25. Углеводы: 0 г

  26. Майонез (предположим 2 столовые ложки — около 30 г)

  27. Калории: 210 ккал

  28. Белки: 2 г

  29. Жиры: 22 г

  30. Углеводы: 1 г

Общий итог приблизительно следующий:

Калории: 825 ккал
Белки: 81 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 55 г

Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и точных размеров.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

nataden
24.01.2009 01:05
Ответить
Думаю, легко и вкусно. 5!
nadiya
24.01.2009 01:25
Ответить
vkysno!555
kudrina
24.01.2009 01:40
Ответить
Интересно, 5+ !
oksana malzew
24.01.2009 04:15
Ответить
5+!!!
tani009
24.01.2009 18:56
Ответить
Спасибо всем!
sigma002
28.01.2009 23:36
Ответить
Это по мне!5555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5271902413145931.033
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru