Мой салатик

Конечно, вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Половина головки капусты (около 300 г)
2. Калории: 75 ккал
3. Белки: 6 г
4. Жиры: 0,5 г

5. Углеводы: 15 г

6. 2 свежих огурца (около 300 г)

7. Калории: 45 ккал

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 9 г

11. 1/2 стакана корейской моркови (около 60 г)

12. Калории: 45 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 2 г

15. Углеводы: 8 г

16. 1 банка консервированного горошка (около 150 г)

17. Калории: 120 ккал

18. Белки: 8 г

19. Жиры: 0,5 г

20. Углеводы: 22 г

21. 300 г куриного филе

22. Калории: 330 ккал

23. Белки: 62 г

24. Жиры: 3 г

25. Углеводы: 0 г

26. Майонез (предположим 2 столовые ложки — около 30 г)

27. Калории: 210 ккал

28. Белки: 2 г

29. Жиры: 22 г

30. Углеводы: 1 г

Общий итог приблизительно следующий:

Калории: 825 ккал
Белки: 81 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 55 г

Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и точных размеров.