Террин с куриной печенью и чёрной смородиной

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Куриная печень (600 г)

• Калории: около 115 ккал на 100 г → 690 ккал
• Белки: 16 г на 100 г → 96 г
• Жиры: 4 г на 100 г → 24 г
• Углеводы: 1 г на 100 г → 6 г

2. Индюшачье филе (300 г)

• Калории: около 120 ккал на 100 г → 360 ккал
• Белки: 22 г на 100 г → 66 г
• Жиры: 2 г на 100 г → 6 г
• Углеводы: 0 г

3. Яйца (3 шт)

• Калории: около 70 ккал на яйцо → 210 ккал
• Белки: 6 г на яйцо → 18 г
• Жиры: 5 г на яйцо → 15 г
• Углеводы: 1 г на яйцо → 3 г

4. Сметана 100 г (жирность 20%)

• Калории: около 124 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 11 г
• Углеводы: 3 г

5. Джин (2 ст.л. = около 30 г)

• Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 75 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

6. Сухарики белые 2 ст.л. (около 20 г)

• Калории: примерно 400 ккал на 100 г → 80 ккал
• Белки: 7 г
• Жиры: 4 г
• Углеводы: 50 г

7. Ягоды чёрной смородины (горсть ≈ 50 г)

• Калории: около 40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

Итоговые показатели:

Если нужно более точное значение или разделение по приёмам пищи, дайте знать!