Ужин "остатки сладки"

Конечно, вот ориентировочный расчет калорийности и состава БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Картофель (6 крупных сваренных картофелин)

• Масса одной крупной картофелины ≈ 200 г
  
• Общая масса: 6 х 200 г = 1200 г
  

Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность: 77 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 17 г

Итого:
- Калории: 1200 г × 0.77 = 924 ккал
- Белки: 1200 г × 0.02 = 24 г
- Жиры: 1200 г × 0.001 = 1.2 г
- Углеводы: 1200 г × 0.17 = 204 г

2. Яйца (2 шт.)

• Вес одного яйца ≈ 50 г
  

Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность: 155 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г

Итого:
- Калории: 2 × 50 г × 1.55 = 155 ккал
- Белки: 2 × 50 г × 0.13 = 13 г
- Жиры: 2 × 50 г × 0.11 = 11 г
- Углеводы: 2 × 50 г × 0.01 = 1 г

3. Сметана (2 ст.л., ≈ 30 г)

• Калорийность: около 211 ккал на 100 г
  

Итого:
- Калории: 30 г × 2.11 = 63 ккал
- Белки: 30 г × 0.03 = 0.9 г
- Жиры: 30 г × 0.10 = 3 г
- Углеводы: 30 г × 0.03 = 0.9 г

4. Сливочное масло (2 ст.л., ≈ 30 г)

• Калорийность: около 717 ккал на 100 г
  

Итого:
- Калории: 30 г × 7.17 = 215 ккал
- Белки: 30 г × 0.01 = 0.3 г
- Жиры: 30 г × 0.81 = 24.3 г
- Углеводы: минимально, около 0 г

5. Шпинат (2 ст.л., ≈ 20 г)

• Калорийность: около 23 ккал на 100 г
  

Итого:
- Калории: 20 г × 0.23 = 5 ккал
- Белки: 20 г × 0.03 = 0.6 г
- Жиры: 20 г × 0.003 = 0.06 г
- Углеводы: 20 г × 0.03 = 0.6 г

6. Мука (примерно 2 ст.л., ≈ 20 г)

• Калорийность: около 364 ккал на 100 г
  

Итого:
- Калории: 20 г × 3.64 = 73 ккал
- Белки: 20 г × 0.10 = 2 г
- Жиры: 20 г × 0.01 = 0.2 г
- Углеводы: 20 г × 0.76 = 15.2 г

7. Свинина, свареная (800 г)

• Калорийность: около 242 ккал на 100 г (среднее значение)
  

Итого:
- Калории: 800 г × 2.42 = 1936 ккал
- Белки: 800 г × 0.27 = 216 г
- Жиры: 800 г × 0.14 = 112 г
- Углеводы: минимально, около 0 г

8. Лук (2 крупные, ≈ 200 г)

• Калорийность: около 40 ккал на 100 г
  

Итого:
- Калории: 200 г × 0.4 = 80 ккал
- Белки: 200 г × 0.01 = 2 г
- Жиры: 200 г × 0.001 = 0.2 г
- Углеводы: 200 г × 0.09 = 18 г

9. Морковь (большая, ≈ 150 г)

• Калорийность: около 41 ккал на 100 г
  

Итого:
- Калории: 150 г × 0.41 = 61.5 ккал
- Белки: 150 г × 0.009 = 1.35 г
- Жиры: 150 г × 0.001 = 0.15 г
- Углеводы: 150 г × 0.095 = 14.25 г

Другие ингредиенты: карри, чесночное масло, оливковое масло, мясной бульон, специи, приправы, соль — их количество и калорийность значительно варьируются по массе и применению, но дополнят блюдо небольшим количеством жиров и ароматических веществ.

Итоговые показатели (примерные, суммируя выше):

Это примерный анализ. Точные параметры могут отличаться в зависимости от конкретных брендов, методов приготовления и точных объемов ингредиентов.