Паштет из чечевицы с орехами и черносливом

Конечно! Ниже представлен расчет приблизительного содержания калорий и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:

Ингредиенты:

1. Зеленая чечевица (100 г сухой):
   
2. Калории: около 320 ккал
   
3. Белки: примерно 24 г
   
4. Жиры: около 1.5 г
   

5. Углеводы: примерно 55 г

6. Очищенные грецкие орехи (50 г):

7. Калории: около 330 ккал

8. Белки: примерно 7 г

9. Жиры: около 33 г

10. Углеводы: примерно 7 г

11. Чернослив (6 шт., около 50 г):

12. Калории: около 120 ккал

13. Белки: примерно 1 г

14. Жиры: около 0 г

15. Углеводы: примерно 30 г

16. Чеснок (3 зубчика, около 9 г):

17. Калории: около 13 ккал

18. Белки: около 0.5 г

19. Жиры: около 0 г

20. Углеводы: около 3 г

21. Луковица (75 г средняя):

22. Калории: около 30 ккал

23. Белки: около 1 г

24. Жиры: около 0 г

25. Углеводы: около 7 г

26. Растительное масло (3 ст.л., примерно 40 г):

27. Калории: около 360 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: около 40 г

30. Углеводы: 0 г

31. Масло для добавления к готовому паштету (например, 1 ст.л. или ~14 г):

32. Калории: около 120 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: около 14 г

35. Углеводы: 0 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Примечания:

• Это предварительный расчет, основанный на средних данных для каждого продукта.
• Количество масла для паштета и его точное добавление может варьироваться, что влияет на итоговые показатели.
• Чернослив и чеснок добавляют незначительное количество калорий и макроэлементов, но важны для вкуса и пользы.

Если нужно более точное распределение или расчет по порциям, уточняйте!