Котлеты "экономные"
Приготовьте вкусные котлеты "экономные" из куриного фарша, сухих макарон, луковицы и яйца. Простой и недорогой рецепт для всей семьи!
Пошаговый рецепт приготовления
Макароны отварить в подсолёной воде до готовности и перекрутить через мясорубку вместе с луком. Добавить яйцо и перемешать. Хорошо вымесить фарш из мяса и макарон. Сделать котлеты, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить с двух сторон в масле. Для ребёнка я такие котлетки запекла в духовке. Очень сочные и вкусные!
Фарш можно сделать самим, лучше брать куриные окорочка.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
1. Куриный фарш (1 кг)- Калории: примерно 1,500 ккал (белки — около 200 г, жиры — около 10 г, углеводы — около 0 г)- Белки: примерно 200 г- Жиры: примерно 10 г- Углеводы: 0 г
2. Макароны сухие (1,5 стакана)- Вес примерно 150 г (стандартный стакан сухих макарон — около 100 г)- Калории: около 540 ккал- Белки: 18 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 115 г
3. Луковица (примерно 150 г)- Калории: около 60 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 14 г
4. Яйцо (одно среднее, около 50 г)- Калории: примерно 70 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 5 г- Углеводы: 1 г
Общие показатели (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | около 1 670 ккал |
Белки | примерно 225 г |
Жиры | примерно 20 г |
Углеводы | около 130 г |
Обратите внимание, что точные показатели могут отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и методов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
