Креветки на кольцах

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для вашего блюда, исходя из указанных ингредиентов и их средних значений.

Ингредиенты и их приблизительные показатели:

1. Консервированные ананасы (6-8 шт.)
- Средний вес одного кольца — около 15 г
- Общее количество: 6-8 шт. → 90-120 г
- Калории: 50 ккал на 100 г →
- Общая калорийность: 45-60 ккал
- Белки: 0.5 г на 100 г → 0.45-0.6 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.09-0.12 г
- Углеводы: 13 г на 100 г → 11.7-15.6 г

2. Креветки королевские (отваренные, почищенные, 12-16 шт.)
- Средний вес одной — около 20 г
- Общее количество: 12-16 шт. → 240-320 г
- Калории: 85 ккал на 100 г →
- Общая калорийность: 204-272 ккал
- Белки: 18 г на 100 г → 43.2-57.6 г
- Жиры: 1.5 г на 100 г → 3.6-4.8 г
- Углеводы: 0 г

3. Сыр полутвердых сортов (250 г)
- Калории: около 250 ккал на 100 г → 625 ккал
- Белки: 20 г на 100 г → 50 г
- Жиры: 20 г на 100 г → 50 г
- Углеводы: 2-3 г на 100 г → 5-7.5 г

4. Яйца сваренные вкрутую (3 шт.)
- Средний вес яйца — около 50 г
- Калории: 155 ккал на 100 г → 77.5 ккал на яйцо
- Итог: 3 яйца — 232.5 ккал
- Белки: 13 г на 100 г → 6.5 г на яйцо, 19.5 г всего
- Жиры: 11 г на 100 г → 5.5 г, 16.5 г всего
- Углеводы: 1 г на 100 г → 0.5 г, 1.5 г всего

5. Чеснок (1 зубчик, примерно 5 г)
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

6. Майонез, специи (плюс паприка, соль, перец)
- Средний майонез — около 2 ст.л. (30 г)
- Калории: примерно 350 ккал на 100 г
- Итог: 105 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 37 г
- Углеводы: 2 г

(Если вы используете меньшие количества майонеза или без майонеза, показатели снизятся.)

Итоговые показатели:

Примерные средние показатели по блюду:

• Калории: около 1230 ккал
  
• Белки: примерно 112 г
  
• Жиры: около 107 г
  
• Углеводы: около 24 г
  

Распределение на одну порцию

Если разделить блюдо на 4 порции:

• Калории: 307-308 ккал
  
• Белки: 28-32 г
  
• Жиры: 26-27 г
  
• Углеводы: 6-7 г

Если есть необходимость в более точных данных или конкретных порциях — уточняйте!