"гнездышки" из фарша
Приготовьте вкусные гнездышки из фарша с яйцом, луковицей и зеленью. Добавьте соль и перец для завершения. Рецепт прост и всегда удачный!
Пошаговый рецепт приготовления
Приготовить фарш, добавить в него лук, соль, перец и 1 яйцо.
Разделить фарш на 4 части. Из каждой части сформировать "гнездо", выложить на протвень.
В каждое "гнездо" разбить по 1 яйцу, немного посолить, поставить в духовку. Запекать при тепературе 180 градусов 35-40 минут.
Готовые "гнезда" украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
В рецепте была еще указанна морковь, но я не захотела ее добавлять в фарш.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:
Ингредиенты:- 500 г мясного фарша (предположим, говяжий)- 5 яиц- 1 луковица (150 г)- соль, перец, зелень — по вкусу (в основном добавляют калорийность и макроэлементы в очень малых количествах, игнорируем их для расчета)
Калорийность и БЖУ:
1. Мясной фарш (говядина, 500 г):
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г
- Общее: 1250 ккал
- Белки: около 17 г на 100 г → 85 г всоего
- Жиры: около 20 г на 100 г → 100 г всего
- Углеводы: 0 г
2. Яйца (5 шт., средний вес 50 г):
- Калории: около 68 ккал на яйцо → 340 ккал
- Белки: около 6 г на яйцо → 30 г
- Жиры: около 5 г на яйцо → 25 г
- Углеводы: 1 г на яйцо → 5 г
3. Лук (150 г):
- Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 60 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 9 г на 100 г → 13.5 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1250 + 340 + 60 = 1650 ккал |
Белки | 85 + 30 + 1.5 = 116.5 г |
Жиры | 100 + 25 + 0 = 125 г |
Углеводы | 0 + 5 + 13.5 = 18.5 г |
Если потребуется более точный расчет с учетом конкретного типа фарша или других ингредиентов, пожалуйста, укажите детали.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


