"рулет для фиджи"

"Создайте идеальный рулет для Фиджи с мясом курицы без костей, маслинами без косточки, сыром полутвердым, солью и перцем. Вкусное сочетание!"

Фото к рецепту: "рулет для фиджи"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 875.0 ккал**
Белки: 62.5 г**
Жиры: 75.0 г**
Углеводы: 5.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

- куриное мясо отделить от кожи ,посолить,поперчить,мясо куриной грудки посыпать тертым на крупную терку сыром,положить маслины в шахматном порядке,накрыть второй половиной куриного мяса,завернуть в куриную кожу,зафиксировав её зубочистками (см.пошаговые фотографии)

- выложить рулет на фальгу,полить соком маслин,завернуть фальгу "конвертом"

- выпекать в разогретой до 300t духовке 35минут ,раскрыть "конверт" и выпекать 25минут

- Готово.

Пошаговые фото рецепта

"рулет для фиджи": шаг 1
"рулет для фиджи": шаг 2
"рулет для фиджи": шаг 3
"рулет для фиджи": шаг 4
"рулет для фиджи": шаг 5
"рулет для фиджи": шаг 6
"рулет для фиджи": шаг 7
"рулет для фиджи": шаг 8

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Рассчитаем калорийность и КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.


1. Мясо курицы без костей (1300 г)
Средняя калорийность куриного филе — примерно 165 ккал на 100 г.
- Калории: 1300 г × 165 ккал / 100 г = 2145 ккал
- Белки: 1300 г × 31 г / 100 г = 403 г
- Жиры: 1300 г × 3,6 г / 100 г = 47 г
- Углеводы: 1300 г × 0 г (минимум) = 0 г


2. Маслины без косточек (30 шт.)
Средняя масса маслины без косточки — примерно 7 г. Калорийность — около 115 ккал на 100 г.
Общая масса: 30 шт. × 7 г = 210 г
- Калории: 210 г × 115 ккал / 100 г = 242 ккал
- Белки: 210 г × 0,8 г / 100 г = 1,7 г
- Жиры: 210 г × 10 г / 100 г = 21 г
- Углеводы: 210 г × 6 г / 100 г = 13 г


3. Маслинный сок (50 мл)
Маслиный сок — примерно те же показатели, что и маслины, но в жидком виде. Калорийность — около 115 ккал на 100 мл.
- Калории: 50 мл × 115 ккал / 100 мл = 58 ккал
- Белки: минимально, около 0,1 г
- Жиры: 50 мл × 10 г / 100 мл = 5 г
- Углеводы: 50 мл × 6 г / 100 мл = 3 г


4. Полутвердый сыр (250 г)
Средняя калорийность — около 350 ккал на 100 г.
- Калории: 250 г × 350 ккал / 100 г = 875 ккал
- Белки: 250 г × 25 г / 100 г = 62,5 г
- Жиры: 250 г × 30 г / 100 г = 75 г
- Углеводы: 250 г × 2 г / 100 г = 5 г


Итоговые значения:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)2145 + 242 + 58 + 875 = 3318 ккал
Белки (г)403 + 1,7 + 0,1 + 62,5 = 467,3 г
Жиры (г)47 + 21 + 5 + 75 = 148 г
Углеводы (г)0 + 13 + 3 + 5 = 21 г

Если нужно, могу помочь с более точной детализацией или подготовить порционные рекомендации!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Похожие рецепты

Новые статьи

Комментарии

apfel
24.11.2008 00:48
Ответить
5+молодец
favila
24.11.2008 00:50
Ответить
Очень вкусно!5+
гетьмановна
24.11.2008 00:51
Ответить
Душевное мясушко!5!
ntv2001
24.11.2008 01:43
Ответить
Классно! Только цельную курицу от костей освобождать замучаешься.... 5
panama
24.11.2008 01:47
Ответить
SUUUUUUUUPER! 555!
alexandri
24.11.2008 02:13
Ответить
Здорово!!!5!
варуник
24.11.2008 02:50
Ответить
Хорош!
oksana malzew
24.11.2008 03:04
Ответить
5+!!!
Nathalya
24.11.2008 04:36
Ответить
классная работа, 5!
len(tochka)
24.11.2008 12:19
Ответить
нямочка)))5555!
vladysik
24.11.2008 15:48
Ответить
Вкусно!!!55555!!!
sweta1
24.11.2008 16:00
Ответить
super!5!
loredana
24.11.2008 19:29
Ответить
net slov! molodet!55555
vega
24.11.2008 21:39
Ответить
5+ Ого, какой рулет получился - аккуратный, красивый. Видно - мастер по рулетам. Обязательно попробую. Спасибо.
maj4ik
25.11.2008 02:32
Ответить
вкусно без сомнений! 555
chanel 2.55
06.02.2009 18:28
Ответить
душевненько

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5719608308689381.054
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru