Четверг – рыбный день.

Испробуйте вкусные рецепты на четвёрг – рыбный день! Приготовьте селёдку с копченой макрелью, лимоном, луком, морковью и укропом. Наслаждайтесь!

Фото к рецепту: Четверг – рыбный день.

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 662.0 ккал**
Белки: 36.0 г**
Жиры: 36.0 г**
Углеводы: 55.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Четверг рыбный день, или рыбное блюдо.

Сделать луковый салат из свежего лука, соли укропных семян, лимоного сока и выложить в центр блюда – по краям кружочки лимона.

Рыбу очистить от внутренностей, кожи и костей, порезать и уложить на блюдо. Украсить морковью, кружочками огурцов, яблоком, и что найдётся под рукой.

Подавать с соусом-дипом из авокадо, отварным картофелем.

Пошаговые фото рецепта

Четверг – рыбный день.: шаг 1
Четверг – рыбный день.: шаг 2

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Я не даю "курсы по нарезки", хотелось обыкновенную рыбку немного украсить, а не просто положить в тарелку и засыпать луковыми кружочками (и так делаем, когда надо по-быстрому).Может кому-нибудь пригодится идея, или какой-либо „элемент“ украшения – ведь одна голова хорошо, а две, три, четыре, пять…лучше.

Расчет КБЖУ

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Учтите, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от размера и конкретного продукта.

  1. Селёдка (обычно около 100 г):
  2. Калории: 200 ккал
  3. Белки: 14 г
  4. Жиры: 15 г
  5. Углеводы: 0 г

  6. Копченая макрель (около 100 г):

  7. Калории: 250 ккал

  8. Белки: 18 г

  9. Жиры: 20 г

  10. Углеводы: 0 г

  11. Лимон (средний, около 70 г):

  12. Калории: 20 ккал

  13. Белки: 0.5 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 7 г

  16. Большая луковица (примерно 150 г):

  17. Калории: 60 ккал

  18. Белки: 1.5 г

  19. Жиры: 0.2 г

  20. Углеводы: 14 г

  21. Морковь (средняя, около 100 г):

  22. Калории: 40 ккал

  23. Белки: 1 г

  24. Жиры: 0.2 г

  25. Углеводы: 10 г

  26. Пол огурца (примерно 50 г):

  27. Калории: 8 ккал

  28. Белки: 0.3 г

  29. Жиры: 0 г

  30. Углеводы: 1.5 г

  31. 2 веточки укропа (около 10 г):

  32. Калории: 4 ккал

  33. Белки: 0.3 г

  34. Жиры: 0 г

  35. Углеводы: 0.4 г

  36. Яблоко (среднее, около 150 г):

  37. Калории: 80 ккал

  38. Белки: 0.5 г

  39. Жиры: 0.3 г

  40. Углеводы: 22 г

Общий подсчёт (примерный):

Калории: 200 + 250 + 20 + 60 + 40 + 8 + 4 + 80 = 662 ккал

Белки: 14 + 18 + 0.5 + 1.5 + 1 + 0.3 + 0.3 + 0.5 = 36 г

Жиры: 15 + 20 + 0 + 0.2 + 0.2 + 0 + 0 + 0.3 = 36.2 г

Углеводы: 0 + 0 + 7 + 14 + 10 + 1.5 + 0.4 + 22 = 55.3 г

Итак, примерно по калорийности и БЖУ:

Общая калорийность: около 662 ккал
Белки: около 36 г
Жиры: около 36 г
Углеводы: около 55 г

Если нужно более точное значение или расчет по конкретным весам, уточните размеры продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

katerinka.kz
06.11.2008 18:51
Ответить
И у нас сегодня "рыбный" день! Махнёмся?
panama
06.11.2008 18:54
Ответить
Катюш, "не глядя"!
наташик
06.11.2008 18:54
Ответить
Красиво 555! Мне наверное надо тоже мои Fischstäbchen украсить
tiziana
06.11.2008 18:58
Ответить
Эх, а в Италии в четверг едят ньокки (клецки) с различными соусами. Тоже вкусно.... а рыбу верующие католики кушают по пятницам... Но у меня сегодня тоже на ужин рыба. Правда, не селедка... panama вкусно! 5! Махнем неглядя? Дорада - селедка... Приемлемый обмен?
ketico
06.11.2008 19:02
Ответить
ochin krasiva 5+++
irishka95
06.11.2008 19:04
Ответить
Очень изысканный натюрморт!!! 555+++
luba5
06.11.2008 19:06
Ответить
Очень красиво!555!;)
lorxen1
06.11.2008 19:29
Ответить
да,оформление красивое--5+ я тоже больше лайм предпочитаю
вареньевна
06.11.2008 19:37
Ответить
Красиво то как!!! Обычная рыбка, а как оформлена!!!!!!!!!!!!!!!!!!555555555
sawa65
06.11.2008 19:52
Ответить
Очень красиво и вкусно!555
elitna
06.11.2008 19:59
Ответить
только 5!;)
panama
06.11.2008 19:58
Ответить
Danke schöööööööööööööön!!!)))
panama
06.11.2008 19:59
Ответить
У нас тоже католики по пятницам рыбку едят, но мы евангелики, нам всё равно: захотели - съели! Шучу конечно.)))Всегда подстраиваюсь под желании едоков, и содержимое холодильника.
neangel73
06.11.2008 20:29
Ответить
:)5555555555555+++++++++
lushka-dushka
06.11.2008 20:35
Ответить
CУПЕР,СУПЕР,СУПЕР.ОЛЕНЬКА СПАСИБО ЗА ИДЕЮ!555555555555:)
izumrud
06.11.2008 21:49
Ответить
рыбка!это всегда хорошо!:)555+++!!!:)
sweta1
06.11.2008 21:54
Ответить
замечательнo ,5+!!!
bart
06.11.2008 22:17
Ответить
И рыбка хороша и соус бесподобен! 5+
maj4ik
07.11.2008 03:02
Ответить
Оль, красиво то как!!!! 55555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.540015568429131.038
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru