Салат из крабовых палочек от gingerk@te

Конечно! Вот примерно расчет КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Учтите, что точное содержание зависит от конкретных брендов и способов приготовления, поэтому цифры являются средними значениями.

Расчет на 100 г продуктов:

1. Крабовые палочки
   
2. Калории: 70 ккал
   
3. Белки: 6 г
   
4. Жиры: 1 г
   

5. Углеводы: 12 г

6. Огурцы (средние)

7. Калории: 15 ккал

8. Белки: 0.7 г

9. Жиры: 0.1 г

10. Углеводы: 3 г

11. Картофель отварной

12. Калории: 80 ккал

13. Белки: 2 г

14. Жиры: 0.1 г

15. Углеводы: 18 г

16. Яйца (куриное, сырое) (на 1 шт. примерно 50 г)

17. Калории: 70 ккал

18. Белки: 6 г

19. Жиры: 5 г

20. Углеводы: 1 г

21. Сметана (20%)

22. Калории: 122 ккал

23. Белки: 2 г

24. Жиры: 20 г

25. Углеводы: 3 г

26. Майонез (прим. 67%)

27. Калории: 680 ккал

28. Белки: 1 г

29. Жиры: 75 г

30. Углеводы: 6 г

31. Соль, перец — не содержат калорий, белков, жиров и углеводов, их количество не влияет на энергетическую ценность.

Примерный расчет по количествам (предположим):

• Крабовые палочки — 200 г
  
• Огурцы — 100 г
  
• Картофель — 200 г
  
• Яйца — 2 шт. (~100 г)
  
• Сметана — 50 г
  
• Майонез — 30 г
  
• Специи — по желанию, без калорий

Итоговые значения:

Общие показатели:

• Калории: примерно 720 ккал
  
• Белки: около 29 г
  
• Жиры: около 44 г
  
• Углеводы: около 68 г

Если нужно скорректировать количества или получить расчет на определённое блюдо, скажите!