Канапе с хурмой и лососем

Конечно, я подготовлю примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов. Пожалуйста, имейте в виду, что точные показатели могут немного различаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Хлеб (прибл. 1 ломтик, около 30 г):- Калории: 80 ккал- Белки: 2.5 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 15 г

2. Лосось (сёмга, 100 г):- Калории: 200 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 13 г- Углеводы: 0 г

3. Хурма (100 г):- Калории: 48 ккал- Белки: 0.8 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 13 г

4. Лимон (средний, 1 шт. ≈ 100 г):- Калории: 29 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0.3 г- Углеводы: 9 г

5. Яйцо (1 шт., примерно 50 г):- Калории: 70 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 5 г- Углеводы: 1 г

6. Укроп/петрушка/чили (по 10 г):- Калории: около 4-5 ккал- Белки: 0.3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г

7. Зеленые листья (салат, базилик или мята, 50 г):- Калории: 10 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 2 г

8. Мягкий сыр (например, Филадельфия, 30 г):- Калории: около 80 ккал- Белки: 1.5 г- Жиры: 8 г- Углеводы: 2 г

9. Шпажки пищевые (предполагается, что используют для фиксации продуктов, калорийность незначительна или нулевая):- Калории: около 0-1 ккал (не считаем)

Итоговая примерная калорийность и БЖУ:

(зависит от количества каждого продукта, если нужно рассчитать для конкретного блюда — укажите, пожалуйста)

Для одного порционного варианта:

Это примерный расчет. Для точного анализа уточните количества каждого компонента, чтобы получить более точные показатели.

Если нужно составить конкретное блюдо или расчет на другую порцию — сообщите!