Запекана из курици с рисом

Запекана из курицы с рисом: нежная курица кусочками, 125 г масла, 1,5 л бульона, соль, черный перец и 2 зеленых луковицы. Вкусный и простой рецепт!

Фото к рецепту: Запекана из курици с рисом

Ингредиенты

  • 1 курица порезаная на кусочки,125 г масло , рис 300 г бульонгдето 1,5 литров,сол,перец чернии,2 луковици зелен

Пищевая ценность

Калории: 100.0 г
Белки: 44.5 г
Жиры: 138.5 г
Углеводы: 247.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

сначала жарим лук , потом курецу с двух сторон чтоб порозовела ,затем добавляем рис ,сол ,вливаем бульон если нет то воду ,перец. Затем все перемешиваем ив духовку запекаем гдето за 40 мин на 200 градесов ,зелен

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем калорийность и основные показатели КБЖУ для указанных продуктов.

1. Курица, 125 г

  • Калории: примерно 165 ккал
  • Белки: около 20 г
  • Жиры: примерно 9 г
  • Углеводы: 0 г

2. Масло (сливочное или растительное), 125 г

Допустим, растительное масло (например, подсолнечное):- Калории: около 900 ккал на 100 г- Итого: 1125 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 125 г- Углеводы: 0 г

Если масло сливочное (82.5% жирности):- Калории: около 745 ккал на 100 г- Итого: 931 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 61 г- Углеводы: 0 г

Буду учитывать растительное масло для более точного подсчёта.

3. Рис (сырой), 300 г

  • Калории: примерно 350 ккал на 100 г
  • Итого: 1050 ккал
  • Белки: около 7 г на 100 г → 21 г
  • Жиры: около 1.5 г на 100 г → 4.5 г
  • Углеводы: около 75 г на 100 г → 225 г

4. Бульон (1,5 л, приготовленный из курицы и овощей)

Калорийность низкая, примерно 10-20 ккал на 100 мл.Общий объем: 1500 мл → около 150 ккал.

5. Лук (2 шт., средний — около 100 г на крупную луковицу)

Общий вес: 200 г- Калории: около 40 ккал на 100 г- Итого: 80 ккал- Белки: 1.5 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г

6. Зеленый лук (примерно 30 г)

  • Калории: около 32 ккал на 100 г
  • Итого: 9.6 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 4 г

Общие показатели

ПараметрЗначение
Калории (ккал)165 + 1125 + 1050 + 150 + 80 + 10 = 2580 ккал
Белки (г)20 + 0 + 21 + 1.5 + 1 + 1 = 44.5 г
Жиры (г)9 + 125 + 4.5 + 0 + 0 + 0 = 138.5 г
Углеводы (г)0 + 0 + 225 + 18 + 4 = 247 г

Итог:

Общая калорийность: около 2580 ккал
Белки: примерно 44.5 г
Жиры: примерно 138.5 г
Углеводы: примерно 247 г

Эти значения — приближённые, точность зависит от используемых сортов продуктов и способа приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

мама макса
26.10.2008 20:35
Ответить
Отредактируйте пожалуйста!!!
Ответить
Вкусно. От меня 5+ :)
sussi30
27.10.2008 18:00
Ответить
ot menja 5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.50894745081803451.027
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru