Запекана из курици с рисом
Запекана из курицы с рисом: нежная курица кусочками, 125 г масла, 1,5 л бульона, соль, черный перец и 2 зеленых луковицы. Вкусный и простой рецепт!

Ингредиенты
- 1 курица порезаная на кусочки,125 г масло , рис 300 г бульонгдето 1,5 литров,сол,перец чернии,2 луковици зелен
Пошаговый рецепт приготовления
сначала жарим лук , потом курецу с двух сторон чтоб порозовела ,затем добавляем рис ,сол ,вливаем бульон если нет то воду ,перец. Затем все перемешиваем ив духовку запекаем гдето за 40 мин на 200 градесов ,зелен
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем калорийность и основные показатели КБЖУ для указанных продуктов.
1. Курица, 125 г
- Калории: примерно 165 ккал
- Белки: около 20 г
- Жиры: примерно 9 г
- Углеводы: 0 г
2. Масло (сливочное или растительное), 125 г
Допустим, растительное масло (например, подсолнечное):- Калории: около 900 ккал на 100 г- Итого: 1125 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 125 г- Углеводы: 0 г
Если масло сливочное (82.5% жирности):- Калории: около 745 ккал на 100 г- Итого: 931 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 61 г- Углеводы: 0 г
Буду учитывать растительное масло для более точного подсчёта.
3. Рис (сырой), 300 г
- Калории: примерно 350 ккал на 100 г
- Итого: 1050 ккал
- Белки: около 7 г на 100 г → 21 г
- Жиры: около 1.5 г на 100 г → 4.5 г
- Углеводы: около 75 г на 100 г → 225 г
4. Бульон (1,5 л, приготовленный из курицы и овощей)
Калорийность низкая, примерно 10-20 ккал на 100 мл.Общий объем: 1500 мл → около 150 ккал.
5. Лук (2 шт., средний — около 100 г на крупную луковицу)
Общий вес: 200 г- Калории: около 40 ккал на 100 г- Итого: 80 ккал- Белки: 1.5 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г
6. Зеленый лук (примерно 30 г)
- Калории: около 32 ккал на 100 г
- Итого: 9.6 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г
Общие показатели
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 165 + 1125 + 1050 + 150 + 80 + 10 = 2580 ккал |
Белки (г) | 20 + 0 + 21 + 1.5 + 1 + 1 = 44.5 г |
Жиры (г) | 9 + 125 + 4.5 + 0 + 0 + 0 = 138.5 г |
Углеводы (г) | 0 + 0 + 225 + 18 + 4 = 247 г |
Итог:
Общая калорийность: около 2580 ккал
Белки: примерно 44.5 г
Жиры: примерно 138.5 г
Углеводы: примерно 247 г
Эти значения — приближённые, точность зависит от используемых сортов продуктов и способа приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
