Соус к печёной картошке
Насыщенный соус к печёной картошке со сметаной, творогом, чесноком, солеными огурцами, зеленью, перцем и солью — идеальный аккомпанемент для вашего блюда!
Пошаговый рецепт приготовления
Этот соус я обычно готовлю к печёной картошке.
Все инградиенты смешать в блендере.
И соус готов.
Приятного аппетита!!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Можно заменить сметану-йогуртом, кефиром...Огурцы-свежими огурцами, редиской.... Рецепт картошки: Картошку чистим, режем на четвертинки.Солим, перчим и добавляем масло оливковое.Пусть постоит минут 30. Потом выкладываем картофель (предварительно застилаем бумагой) на противень и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
1. Сметана (250 г)
- Калории: примерно 214 ккал (на 100 г — 85 ккал)
- Белки: около 3 г (на 100 г — 1.2 г)
- Жиры: около 23 г (на 100 г — 9.5 г)
- Углеводы: примерно 4 г (на 100 г — 3.2 г)
2. Творог (400 г)
- Калории: примерно 370 ккал (на 100 г — 92 ккал)
- Белки: около 40 г (на 100 г — 10 г)
- Жиры: примерно 11 г (на 100 г — 2.75 г)
- Углеводы: примерно 4 г (на 100 г — 1 г)
3. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)
- Калории: около 9 ккал (на 1 г — 1.5 ккал)
- Белки: около 0.3 г
- Жиры: около 0 г
- Углеводы: около 2 г
4. Соленые огурцы (2 шт, примерно 200 г)
- Калории: примерно 30 ккал (на 100 г — 15 ккал)
- Белки: около 1 г
- Жиры: около 0 г
- Углеводы: около 5 г
5. Зелень, перец, соль
- Эти продукты практически не содержат значимого количества калорий или макроэлементов, их можно учесть примерно как 10-20 ккал в целом, если нужно.
Итоговые показатели
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | примерно 634-644 ккал |
Белки (г) | примерно 44-45 г |
Жиры (г) | примерно 35-36 г |
Углеводы (г) | примерно 12-13 г |
Это приблизительные данные, реальные значения могут немного варьироваться в зависимости от точных сортов и марки продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




