Сырный кекс с копченой курицей и укропом

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения для калорийности и состава БЖУ (белки, жиры, углеводы) на указанные продукты:

1. 200 г копченой куриной грудки
   
2. Калории: примерно 330 ккал
   
3. Белки: около 62 г
   
4. Жиры: около 5 г
   

5. Углеводы: 0 г

6. 100 г натертого сыра (например, твердый сыр)

7. Калории: примерно 400 ккал

8. Белки: около 25 г

9. Жиры: около 33 г

10. Углеводы: около 1 г

11. 1 пучок укропа (~30 г)

12. Калории: около 10 ккал

13. Белки: около 1 г

14. Жиры: около 0 г

15. Углеводы: около 2 г

16. 180 г муки (пшеничная)

17. Калории: примерно 620 ккал

18. Белки: около 21 г

19. Жиры: около 1.5 г

20. Углеводы: около 135 г

21. 2 ч.л. разрыхлителя (около 8 г)

22. Калории: около 10 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: около 4 г

26. 100 мл оливкового масла

27. Калории: примерно 884 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: около 100 г

30. Углеводы: 0 г

31. 3 яйца (среднее яйцо ~50 г)

32. Калории: около 210 ккал (70 ккал на яйцо)

33. Белки: около 18 г (6 г на яйцо)

34. Жиры: около 15 г (5 г на яйцо)

35. Углеводы: около 1.5 г (0.5 г на яйцо)

36. 100 мл молока (жирность около 3,2%)

37. Калории: примерно 64 ккал

38. Белки: около 3 г

39. Жиры: около 3 г

40. Углеводы: около 5 г

Общий расчет (примерно):

Калории:
330 (грудка) + 400 (сыр) + 10 (укроп) + 620 (мука) + 10 (разрыхлитель) + 884 (масло) + 210 (яйца) + 64 (молоко) = ilde 2,128 ккал

Белки:
62 + 25 + 1 + 21 + 0 + 0 + 18 + 3 = $примерно 130 г

Жиры:
5 + 33 + 0 + 1.5 + 0 + 100 + 15 + 3 = 打 167.5 г

Углеводы:
0 + 1 + 2 + 135 + 4 + 0 + 1.5 + 5 = 打 148.5 г

Если нужно более точное или другое разделение—дайте знать!