Сырный кекс с копченой курицей и укропом
Сырный кекс с копченой курицей и укропом: нежное сочетание копченой грудки, натертого сыра, укропа и ароматных ингредиентов. Готовьте с любовью!

Ингредиенты
- 200 г копченой куриной грудки
- 100 г натертого сыра
- 1 пучок укропа
- 180 г муки
- 2 ч.л. разрыхлителя
- 100 мл. оливкового масла
- 3 яйца
- 100 мл. молока
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезаем грудку кубиком,укроп измельчаем.
Взбиваем молоко,масло и яйца,подмешиваем муку с разрыхлителем.
Добавляем сыр,укроп и грудку,тщательно вымешиваем,выкладываем в смазанную маслом форму и выпекаем около получаса.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения для калорийности и состава БЖУ (белки, жиры, углеводы) на указанные продукты:
- 200 г копченой куриной грудки
- Калории: примерно 330 ккал
- Белки: около 62 г
- Жиры: около 5 г
Углеводы: 0 г
100 г натертого сыра (например, твердый сыр)
Калории: примерно 400 ккал
Белки: около 25 г
Жиры: около 33 г
Углеводы: около 1 г
1 пучок укропа (~30 г)
Калории: около 10 ккал
Белки: около 1 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 2 г
180 г муки (пшеничная)
Калории: примерно 620 ккал
Белки: около 21 г
Жиры: около 1.5 г
Углеводы: около 135 г
2 ч.л. разрыхлителя (около 8 г)
Калории: около 10 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: около 4 г
100 мл оливкового масла
Калории: примерно 884 ккал
Белки: 0 г
Жиры: около 100 г
Углеводы: 0 г
3 яйца (среднее яйцо ~50 г)
Калории: около 210 ккал (70 ккал на яйцо)
Белки: около 18 г (6 г на яйцо)
Жиры: около 15 г (5 г на яйцо)
Углеводы: около 1.5 г (0.5 г на яйцо)
100 мл молока (жирность около 3,2%)
Калории: примерно 64 ккал
Белки: около 3 г
Жиры: около 3 г
Углеводы: около 5 г
Общий расчет (примерно):
Калории:
330 (грудка) + 400 (сыр) + 10 (укроп) + 620 (мука) + 10 (разрыхлитель) + 884 (масло) + 210 (яйца) + 64 (молоко) = ilde 2,128 ккал
Белки:
62 + 25 + 1 + 21 + 0 + 0 + 18 + 3 = $примерно 130 г
Жиры:
5 + 33 + 0 + 1.5 + 0 + 100 + 15 + 3 = 打 167.5 г
Углеводы:
0 + 1 + 2 + 135 + 4 + 0 + 1.5 + 5 = 打 148.5 г
Если нужно более точное или другое разделение—дайте знать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии











