Дроб сърма
Вкусный дроб сърма с мясом, морковкой, грибами, 2 луковицами, 4-5 кислыми огурчиками, помидором, рисом и пряной вегетой с петрушкой!

Ингредиенты
- 500 г мяса , 2 морковки, 200 г гръби, 2луковици,4-5 кислих огурчиков,1 помидор, 1 ст. риса,вегета ,петрушка.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Сначала жарим мяса которое нарезали на маленкие куски ,лук,морковка,гръби и рис.Снимаем от огня. Потом прибъвляем памидор на кубики и агурчики тоже на кубики.Вся перемишаем и наливаем гдето 4стакана води ставим в духовку на 200градусов гдето да 50 мин .Потом заливаем с 300гр кефираили молока разбито с 3 яицаи 1 ложкои муки , маленко соли , петрушкои опят в духовко пока станет светло каричнево.Очен вкусно
Информация о рецепте
Дополнительная информация
извените за мои рускии
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительные значения по КБЖУ для вашего рациона:
Ингредиенты:- 500 г мяса (предположим курица без кожи средней жирности)- 2 морковки (~200 г)- 200 г грибов (шампиньоны)- 2 луковицы (~200 г)- 4-5 кислих огурчиков (~100 г)- 1 помидор (~150 г)- 1 ст. риса (примерно 150 г в сыром виде)- Вегета (приправы)- Петрушка (зелень)
Расчет по продуктам:
1. Мясо (курица без кожи, средняя жирность)
- Калории: около 165 ккал на 100 г
- Белки: около 20 г на 100 г
- Жиры: около 8 г на 100 г
- Углеводы: около 0 г
На 500 г:
Калории: 825 ккал
Белки: 100 г
Жиры: 40 г
Углеводы: 0 г
2. Морковь (~200 г)
- Калории: 41 ккал на 100 г
- Белки: 1 г на 100 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 10 г на 100 г
На 200 г:
Калории: 82 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 20 г
3. Грибы (~200 г)
- Калории: около 22 ккал на 100 г
- Белки: 3 г на 100 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 3 г
На 200 г:
Калории: 44 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 6 г
4. Лук (~200 г)
- Калории: 40 ккал на 100 г
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
На 200 г:
Калории: 80 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 18 г
5. Кислые огурцы (~100 г)
- Калории: 12 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
6. Помидор (~150 г)
- Калории: 18 ккал на 100 г
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г
На 150 г:
Калории: 27 ккал
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.9 г
7. Рис (сырым, ~150 г)
- Калории: 365 ккал на 100 г
- Белки: 7 г
- Жиры: 0.7 г
- Углеводы: 80 г
На 150 г:
Калории: 548 ккал
Белки: 10.5 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 120 г
Итоговая сумма по КБЖУ (примерно):
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 825 + 82 + 44 + 80 + 12 + 27 + 548 = 1618 ккал |
Белки | 100 + 2 + 6 + 2 + 1 + 1.4 + 10.5 = 122.4 г |
Жиры | 40 + 0 + 0.6 + 0 + 0 + 0.3 + 1 = 42 г |
Углеводы | 0 + 20 + 6 + 18 + 2 + 5.9 + 120 = 171.8 г |
Итог:
- Калории: около 1618 ккал
- Белки: около 122 г
- Жиры: около 42 г
- Углеводы: около 172 г
Это примерные показатели, точные значения могут меняться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

