Рулетики из цукини с сыром фета

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов на основе стандартных данных:

Ингредиенты:

• Цукини (1 шт., примерно 200 г)
• Сыр фета (200 г)
• Горчица (1 ч.л. ~ 5 г)
• Чеснок (1 зубчик ~ 5 г)
• Листья базилика (несколько штук, примерно 5 г)
• Оливковое масло (1 ст.л. ~ 15 г)
• Йогурт натуральный (150 г)
• Мята (небольшой пучок, примерно 5 г)
• Соль, перец, сахар — минимальные количества для заправки, практически без калорий

Расчет КБЖУ:

Цукини (200 г):

• Калории: около 32 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 6 г

Сыр фета (200 г):

• Калории: около 530 ккал
• Белки: 14 г
• Жиры: 43 г
• Углеводы: 6 г

Горчица (5 г):

• Калории: около 3 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 0.3 г

Чеснок (5 г):

• Калории: около 7 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

Листья базилика (5 г):

• Калории: около 2 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.4 г

Оливковое масло (15 г):

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

Йогурт натуральный (150 г):

• Калории: около 90 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 12 г

Мята (5 г):

• Калории: 2 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.4 г

Итоговые показатели:

Примерная порция:

Если разделить на 2 порции, то на одну:- Калории: около 392 ккал- Белки: 11-12 г- Жиры: 30 г- Углеводы: 10 г

Если нужно более точные пропорции или расчеты по другим порциям, скажите!