Кабачковый кекс с грибами.

Конечно, я могу помочь с расчетом КБЖУ для указанных продуктов. Ниже приведены примерные значения калорийности и составных частей на указанные количества. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и условий приготовления.

Ингредиенты и их примерное содержание:

1. Кабачок (500 г)
   
2. Калории: ~15 ккал на 100 г → 75 ккал
   
3. Белки: ~1 г на 100 г → 5 г
   
4. Жиры: ~0,2 г на 100 г → 1 г
   

5. Углеводы: ~3 г на 100 г → 15 г

6. Шампиньоны (150-200 г)

7. Калории: ~22 ккал на 100 г → 33-44 ккал

8. Белки: ~3 г на 100 г → 4.5-6 г

9. Жиры: ~0,3 г на 100 г → 0.45-0.6 г

10. Углеводы: ~3 г на 100 г → 4.5-6 г

11. Яйца (2 шт., примерно 100 г)

12. Калории: ~155 ккал на 100 г → 155 ккал

13. Белки: ~13 г

14. Жиры: ~11 г

15. Углеводы: ~1 г

16. Сахар (1-2 ч.л., примерно 5-10 г)

17. Калории: ~4 ккал на 1 г сахара → 20-40 ккал

18. Маргарин (2 ст.л., примерно 20 г)

19. Калории: ~720 ккал на 100 г → 144 ккал

20. Жиры: ~80 г на 100 г → 16 г

21. Мука (7 ст.л. с горкой, примерно 70 г)

22. Калории: ~340 ккал на 100 г → 238 ккал

23. Белки: ~10 г на 100 г → 7 г

24. Жиры: ~1 г на 100 г → 0.7 г

25. Углеводы: ~75 г на 100 г → 52.5 г

26. Кефир (2 ст.л., примерно 30 г)

27. Калории: ~45 ккал на 100 мл → ~14 ккал

28. Белки: ~3 г на 100 мл → 0.9 г

29. Жиры: ~1 г на 100 мл → 0.3 г

30. Углеводы: ~4.5 г на 100 мл → 1.35 г

31. Моцарелла (50 г)

32. Калории: ~280 ккал на 100 г → 140 ккал

33. Белки: ~18 г на 100 г → 9 г

34. Жиры: ~22 г на 100 г → 11 г

35. Углеводы: ~2 г на 100 г → 1 г

36. Пармезан (30 г)

37. Калории: ~430 ккал на 100 г → 129 ккал

38. Белки: ~38 г на 100 г → 11.4 г

39. Жиры: ~29 г на 100 г → 8.7 г

40. Углеводы: ~3 г на 100 г → 0.9 г

Общие итоги (приблизительные):

Распределение на порцию:

Если из этого приготовить, например, один большой пирог или запеканку, и разделить на 6 порций:

Если потребуется более точный расчет для конкретных целей или рецепта, уточните, и я помогу адаптировать данные!