"семга эконом класс"

Конечно, я рассчитю приблизительное содержание калорий и основных макроэлементов (белков, жиров, углеводов — КБЖУ) для указанных продуктов. Учтите, что показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок и условий приготовления.

1. 4 стейка семги (900 г)
- Калории: примерно 200 ккал на 100 г → 900 г = 1800 ккал
- Белки: 20 г на 100 г → 180 г
- Жиры: 13 г на 100 г → 117 г
- Углеводы: примерно 0 г

Итого:
- 1800 ккал
- 180 г белков
- 117 г жиров
- 0 г углеводов

2. 400 г полутвердого голландского сыра
- Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 1400 ккал
- Белки: 24 г на 100 г → 96 г
- Жиры: 28 г на 100 г → 112 г
- Углеводы: 2 г на 100 г → 8 г

Итого:
- 1400 ккал
- 96 г белков
- 112 г жиров
- 8 г углеводов

3. 500 мл красного полусладкого вина
- Калории: примерно 70 ккал на 100 мл → 350 ккал
- Белки: 0.1 г на 100 мл → 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г на 100 мл → 20 г

Итого:
- 350 ккал
- 0.5 г белков
- 0 г жиров
- 20 г углеводов

4. 2 помидора (~200 г)
- Калории: 18 ккал на 100 г → 36 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г на 100 г → 7.8 г

Итого:
- 36 ккал
- 2 г белков
- 0.2 г жиров
- 7.8 г углеводов

5. 1 лимон (~100 г)
- Калории: 29 ккал
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 9 г

Итого:
- 29 ккал
- 1.1 г белков
- 0.3 г жиров
- 9 г углеводов

6. 100 г майонеза
- Калории: примерно 680 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 1.5 г

Итого:
- 680 ккал
- 1 г белков
- 75 г жиров
- 1.5 г углеводов

7. соль (1 десертная ложка ≈ 10 г)
- Калории: практически 0, может чуть больше, но обычно считается незначительным.
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г

8. 100 г подсолнечного масла (очищенного)
- Калории: примерно 884 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г
- Углеводы: 0 г

Итого:
- 884 ккал
- 0 г белков
- 100 г жиров
- 0 г углеводов

9. 100 г муки
- Калории: около 340 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 75 г

Итого:
- 340 ккал
- 10 г белков
- 1.5 г жиров
- 75 г углеводов

10. 100 г вишни
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 12 г

Итого:
- 50 ккал
- 1 г белков
- 0.3 г жиров
- 12 г углеводов

Итоговые показатели суммарно:

Это приблизительные расчёты, основанные на типичных значениях продуктов. Для точного подсчёта необходимо учитывать национальные стандарты и конкретные марки продуктов.

Если нужно, я могу помочь составить примерное меню или рекомендации по разделению этого объема!