Ингредиенты

  • 2 филе хека или другой рыбы
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 1 кабачок
  • 1 помидор
  • 100 гр. сыра
  • томатный соус
  • соль
  • перец
  • прованские травы
  • оливки

Пошаговый рецепт приготовления

Наконец то появились молоденькие кабачки.

Воспользуемся моментом и приготовим с ними рыбу.

Итак.

Филе порезать на порции, посолить и обжарить в муке на растительном масле.

Все овощи порезать, морковку натереть.

Обжарить на растительном масле лук + морковка.

Добавить кабачки + помидоры, без шкурки.

Посолить, приправить.

Добавить пару ложек томатного соуса, перемешать, накрыть крышкой, и потушить минут 5 на маленьком огне.

Разогреть духовку до 200 С.

В форму выложить рыбу, сверху получившуюся смесь из овощей.

Притрусить тертым сыром, разложить оливки.

Запекать минут 10-15.

Получилось очень сочно и очень вкусно!!!

Приготовьте и Вы!

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 1Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 2Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 3Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 4Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 5Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 6Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 7Рыба запеченная с кабачками.: фото шаг 8

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

gingerk@te
20.06.2008 21:46
Ответить
хороший рецепт!!!5+забираю!
натаха
20.06.2008 21:49
Ответить
Хорошая рыбка, главное фото аппетитное до невозможности!
slava-k
20.06.2008 21:51
Ответить
Как раз сейчас искала - что бы приготовить из кабачков!Спасибо,очень вовремя.5!
lanarad
20.06.2008 21:55
Ответить
В работу! 5!
ли_ка
20.06.2008 21:58
Ответить
красотища 5++++++++++++++, забираю себе:)
мама макса
20.06.2008 22:02
Ответить
Спасибо за отзывы девочки!
katrussya
20.06.2008 22:04
Ответить
Здорово! Пятница - и куча рыбы с овощами!!!5!!!
lorxen1
20.06.2008 22:20
Ответить
какая красавица рыбка,а последняя фотка просто красотища,Ир,лови 5++++
cathrene
20.06.2008 22:32
Ответить
клёвая рыба!
makakulja
20.06.2008 22:34
Ответить
Интересное сочетание. 5+
strelec148
20.06.2008 22:48
Ответить
очень вкусно и какие фотки аппетитные!!! Ириш, я всегда за рыбку и твои рецепты! УМНИЦА! 5
Ответить
Молодец Ирочка,как всегда!Вкусная рыбка, красивые фотографии. 5!
sweta1
20.06.2008 22:50
Ответить
ВКУСНЯТИНА!!5!
luluput
20.06.2008 23:22
Ответить
так свежо и вкусненько! 5+ я вот только делала кабачки тушеные, куплю рыбку, может и так попробую:) Спасибо, Ирина!
челночок
20.06.2008 23:25
Ответить
Отлично!5!
мама макса
20.06.2008 23:32
Ответить
Ай девченки вогнали в краску!! СПАСИБО ВАМ!!!
luba5
20.06.2008 23:35
Ответить
Замечательная рыбка!555:)
Ответить
Какая красота! Забираю! 5!
верунчик
21.06.2008 00:16
Ответить
Класс!!! Только 555!
lera1803_80
21.06.2008 00:24
Ответить
Очень красиво и аппетитно!!! Когда открыла рецепт и увидела фото, то даже почувствовала аромат и вкус!
j.tigra
21.06.2008 00:31
Ответить
ну, Ирочка, Вы просто поражаете свими блюдами, - все так красиво! 5!
svetochk@
21.06.2008 00:48
Ответить
Жизненный рецепт... Все, перечисленное летом под рукой. 5
илоночка
21.06.2008 00:49
Ответить
Класно,красиво!5
e-art
21.06.2008 01:04
Ответить
Попробую, не сомневаюсь, что очень вкусно. Так аппетитно выглядит, что иначе и быть не может! 5! Беру.
колька
21.06.2008 01:12
Ответить
опять рыбка-это хорошо.Легкое блюдо,ингридиенты вкусны все,вообщем,что говорить твердая 5ка
Ответить
Ой как напишут кабачок пусть шутя! у меня другое на уме. А у Вас и овощ. Рицепт!
bart
21.06.2008 02:22
Ответить
Вкусно и очень вкусно!5+
bratyury
21.06.2008 02:25
Ответить
Да кто бы спорил, что вкусно! Кабачки молодые, меж ними рыба хвостом бьёт...
lacky
21.06.2008 02:41
Ответить
Разве такое кушанье может быть невкусным? Выглядит на фото очень и очень симпатично и соответственно вызывает аппетит. 5+!
nir
21.06.2008 02:55
Ответить
Их чешуей облеплены колени, ладони, локти, золото волос. Ирина!!!,вам моё лишь изумленье Мешок пятёрок и от хека хвост!!!!!:)
мама макса
21.06.2008 03:53
Ответить
Денис!!! Как поэтично!!! Тронута!!! Спасибо огромное всем, дорогие мои!
kidlog
21.06.2008 13:42
Ответить
Выглядит очень аппетитно ;) 5+
denise
21.06.2008 15:36
Ответить
Смотрю и облизываюсь !555
taldrik
21.06.2008 16:58
Ответить
по летнему вкусно.5
машенька-84-
21.06.2008 19:39
Ответить
Как же сильно я такое люблю,толюко без оливок.Огромное 5.
cherrrry
22.06.2008 02:19
Ответить
Ирочка,очень аппетитная рыбка получилась!И вкусно! 5-чка!;)
wany05
22.06.2008 19:45
Ответить
Вкусняшка... все что я люблю...рыбка.... овощи... 5+
вот так!
22.06.2008 21:10
Ответить
ммммммм очень эстетично!
lola45
23.06.2008 02:47
Ответить
Прелесть! Обязательно попробую.Вот только Петровский Пост закончится.Все мои любят рыбку и овощи, а тем более все вместе!
марияn
23.06.2008 13:32
Ответить
ох, какая рыбка аппетитная!!!
jelena_73
23.06.2008 15:41
Ответить
От меня 5!!!!!
пики
26.06.2008 04:22
Ответить
Здорово!5
winter-73
28.06.2008 03:19
Ответить
Здорово! Почти рецепт пиццы, где вместо теста рыбка. 555!
мила жданова
29.06.2008 00:36
Ответить
Рыбная запеканочка - это всегда вкусно, а в исполнении Иришки - просто ЯЗЫК ПРОГЛОТИШЬ!!!!! :)Сто баллов!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6620073206530361.075
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели