Оладьи грибные

Конечно, вот приблизительный расчет калорий и БЖУ для указанных продуктов:

1. Шампиньоны замороженные (2 упаковки, предположим по 200 г каждая):
2. Общее количество: 400 г
3. Калории: примерно 22 ккал на 100 г
   Итог: 400 г × 22 ккал / 100 г = 88 ккал
4. Белки: 3 г на 100 г
   Итог: 400 г × 3 г / 100 г = 12 г
5. Жиры: 0,3 г на 100 г
   Итог: 400 г × 0,3 г / 100 г = 1,2 г

6. Углеводы: 3 г на 100 г
   Итог: 400 г × 3 г / 100 г = 12 г

7. Яйцо сырое (1 шт., предположим средний размер, около 50 г):

8. Калории: примерно 72 ккал

9. Белки: 6 г

10. Жиры: 5 г

11. Углеводы: 1 г

12. Лук репка (1 шт., примерно 80 г):

13. Калории: около 40 ккал

14. Белки: 1,2 г

15. Жиры: 0 г

16. Углеводы: 9 г

17. Картофель молодой сырой (1 шт., примерно 100 г):

18. Калории: около 75 ккал

19. Белки: 2 г

20. Жиры: 0,1 г

21. Углеводы: 17 г

22. Масло растительное (для обжаривания, предположим 1 столовая ложка, около 14 г):

23. Калории: примерно 120 ккал

24. Белки: 0 г

25. Жиры: 14 г

26. Углеводы: 0 г

27. Соль и перец — без калорий.

Общий итог (примерное содержание):

• Калории:
  88 (шампиньоны) + 72 (яйцо) + 40 (лук) + 75 (картофель) + 120 (масло) = 395 ккал

• Белки:
  12 г (шампиньоны) + 6 г (яйцо) + 1,2 г (лук) + 2 г (картофель) + 0 г (масло) = 21,2 г

• Жиры:
  1,2 г (шампиньоны) + 5 г (яйцо) + 0 г (лук) + 0,1 г (картофель) + 14 г (масло) = 20,3 г

• Углеводы:
  12 г (шампиньоны) + 1 г (яйцо) + 9 г (лук) + 17 г (картофель) + 0 г (масло) = 39 г

Это ориентировочные показатели, точные значения могут немного отличаться в зависимости от размеров продуктов и конкретных брендов.