Шашлык из филе куриной грудки

Конечно! Ниже я подготовил примерный расчет количества калорий и КБЖУ (белков, жиров, углеводов) на основе предполагаемых порций и пропорций для ингредиентов, а также пример рецепта с эти рем маркетингом соотношении мяса и лука 2:1.

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 400 г
  
• Лук репчатый — 200 г
  
• Минеральная вода (газированная) — 100 мл
  
• Растительное масло — 10 г (примерно 1 столовая ложка)
  
• Петрушка — 10 г
  
• Приправы (перец, розмарин, куркума, соль) — по вкусу
  
• Лимон — 1 шт. (примерно 50 г)

Приблизительные пищевые ценности:

Итого по основным нутриентам:

• Калории (К): ~627 ккал
  
• Белки (Б): ~94.6 г
  
• Жиры (Ж): ~15 г
  
• Углеводы (У): ~29 г

Примечания:

• Количество приправ и лимона можно регулировать по вкусу.
• Минеральная вода в рецепте добавляется для обработки или при приготовлении (можно использовать для маринада или соуса).
• Время приготовления, например, жарка или запекание — зависит от выбранного метода, а энергетическая ценность сохраняется примерно такой.

Если нужно более точный расчет под конкретные порции или обработку, укажите, пожалуйста, дополнительную информацию!