Тефтели диетические
Приготовьте вкусные диетические тефтели из говяжьего фарша, риса и лука. Добавьте чеснок, соль и перец для идеального ужина без лишних калорий!
Пошаговый способ приготовления
Фарш разморозить или порубить через мясорубку мясо(можно добавить немного свинины,тогда блюдо будет не таким постным,но более вкусным).
Рис отварить до готовности,промыть,остудить.
Лук и чеснок порубить через мясорубку или мелко нарезать.
Все перемешать, добавить соль и перец по вкусу.
Сформировать "колобки",слегка прижав сердцевину, и поставить в духовку на 45-50 минут.
100 гр готового продукта (1,3 тефтели) содержит 14.45 гр белков,8.95 гр жиров, 10.28 гр углеводов,176.97 ккал.
Приятного аппетита.
Пошаговые фото
6 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
88 человек оценили
9 человек сохранили
Информация о рецепте
Комментарии
21 мая 2008, 23:43
21 мая 2008, 23:45
21 мая 2008, 23:54
21 мая 2008, 23:55
21 мая 2008, 23:59
22 мая 2008, 00:09
22 мая 2008, 00:29
22 мая 2008, 00:32
22 мая 2008, 00:44
22 мая 2008, 01:35
22 мая 2008, 01:41
22 мая 2008, 02:02
22 мая 2008, 05:02
26 мая 2008, 09:21
30 мая 2008, 14:15
30 мая 2008, 23:29
30 мая 2008, 23:50
21 октября 2008, 14:47
25 марта 2009, 16:59
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти