Тефтели диетические или накорми всю семью
Насладитесь диетическими тефтелями с куриным фаршем, круглым рисом, яйцом и овощами. Идеальное блюдо для всей семьи с томатным соком и сметаной!
Продукты
- фарш куриный - 600 г
- рис круглый - 2/3 ст.
- яйцо - 1 шт.
- лук репчатый - 4 средние головки
- морковь - 3 шт.
- фасоль стручковая - 400 г
- сметана 10%
- томатный сок - 1 ст.
- соль, приправы: 4 перца и французские травы
Пошаговый способ приготовления
Рис отварить до полной готовности, промыть, соединить с фаршем и яйцом, посолить, поперчить.
Лук и морковь порезать колечками (я это делаю на шинковке быстро и красиво получается)
Берем форму для запекания, смазываем растительным маслом (совсем чуть-чуть)
На дно выкладываем слоями: лук, морковь и фасоль
Формируем круглые тефтели и выкладываем их поверх овощей, смазываем немного сметаной, посыпаем приправами.
Томатный сок я наливаю аккуратно ложкой, чтобы покрыть все тефтели равномерно.
Ставим в духовку 200 градусов на 40 минут
Пошаговые фото
4 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
82 человек оценили
142 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Комментарии
03 февраля 2009, 16:40
03 февраля 2009, 16:43
03 февраля 2009, 16:45
03 февраля 2009, 16:46
03 февраля 2009, 16:47
03 февраля 2009, 16:47
03 февраля 2009, 16:50
03 февраля 2009, 16:50
03 февраля 2009, 16:51
03 февраля 2009, 16:55
03 февраля 2009, 16:56
03 февраля 2009, 17:01
03 февраля 2009, 17:02
03 февраля 2009, 17:09
03 февраля 2009, 17:10
03 февраля 2009, 17:13
03 февраля 2009, 17:14
03 февраля 2009, 17:17
03 февраля 2009, 17:37
03 февраля 2009, 17:47
03 февраля 2009, 18:18
03 февраля 2009, 19:33
03 февраля 2009, 19:43
03 февраля 2009, 22:59
03 февраля 2009, 23:01
04 февраля 2009, 17:01
09 февраля 2009, 20:48
26 марта 2009, 02:50
22 июля 2009, 16:13
23 декабря 2009, 17:20
22 ноября 2013, 13:37
тут диетическим рецептом и не пахнет,афтору минус 100 перепишите рецепт если считаете что он диетический
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти