Тефтели диетические (или накорми всю семью)

Фото к рецепту: Тефтели диетические (или накорми всю семью)
Домашняя60 мин.7Не определен
100923182

Ингредиенты

  • фарш куриный - 600 г
  • рис круглый - 2/3 ст.
  • яйцо - 1 шт.
  • лук репчатый - 4 средние головки
  • морковь - 3 шт.
  • фасоль стручковая - 400 г
  • сметана 10%
  • томатный сок - 1 ст.
  • соль, приправы: 4 перца и французские травы

Пошаговый рецепт приготовления

Рис отварить до полной готовности, промыть, соединить с фаршем и яйцом, посолить, поперчить.

Лук и морковь порезать колечками (я это делаю на шинковке быстро и красиво получается)

Берем форму для запекания, смазываем растительным маслом (совсем чуть-чуть)

На дно выкладываем слоями: лук, морковь и фасоль

Формируем круглые тефтели и выкладываем их поверх овощей, смазываем немного сметаной, посыпаем приправами.

Томатный сок я наливаю аккуратно ложкой, чтобы покрыть все тефтели равномерно.

Ставим в духовку 200 градусов на 40 минут

Пошаговые фото рецепта

Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 1
Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 2
Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 3
Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 4

Дополнительная информация

Не всегда хватет времени готовить отдельно для деток отдельно для себя. Так и родился этот рецепт, готовится он очень быстро, основное время приготовления это духовка, так что можно смело заняться чем-то еще. Я беру готовую тефтелю с овощами измельчаю дополнительно ручным блендером и мой малыш это лопает в 11 месяцев с большим удовольствием и нам еще остается :)
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
82  человек оценили
Сохранить рецепт
142 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
liudic
03.02.2009 16:40

Просто и очень красиво!!!!! 55555 +++++

ober
03.02.2009 16:43

очень симпатично)+5

irusya.by

МОЛОДЦЫ. 5+

151uri
03.02.2009 16:46

Если в фарш добавить мелко нарезанную капусту, получаются "ленивые голубцы". Приятный рецепт! 5+

варуник

Аппетитно! Пошла ка я на кухню....:)чувство голода разыгралось!

katrussya

Все супер, кроме куриного фарша. Возьму говяжий. А за все остальное - 5!!!!!! Очень хороший рецепт!

натаха

Вкусно, мне нравится!

kudrina
03.02.2009 16:50

Здорово, 555 !

dinok
03.02.2009 16:51

Вкусненько! 5!

gibeor
03.02.2009 16:55

katrussya - если куриный фарш сделать самой то все супер, но и говяжий я думаю будет хорошо

змейка

Понравился рецепт, тем более ждем пополнения:) А какой у Вас сознательный малыш, еще и вам остается:)

ната777

Отлично. Прекрасный рецепт и для малышей тоже.5.

gibeor
03.02.2009 17:02

Всем большое спасибо за оценки и комменты :)

милочка 2703

Я есть захотела сразу!!! ВКУСНЯТИНА!5+5+5+

pti_za
03.02.2009 17:10

Забрала с удовольствием!

sweta1
03.02.2009 17:13

Вкусно,5!!!!

мать тереза

Огромный плюс этого рецепта в том, что не требуется много времени на его приготовление. Здорово!

maleta
03.02.2009 17:17

...555...

mara
03.02.2009 17:37

какая прелесть...5

кыш
03.02.2009 17:47

Отлично!

алёнушка777

Очень понравилось всё - вкусно! не пробовала 5

allaalla
03.02.2009 19:33

5+!!!

irina75
03.02.2009 19:43

очень аппетитные!!!!!!! 555

oracle
03.02.2009 22:59

вкусненько +5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nbond
03.02.2009 23:01

5+, я тоже так готовлю, получается вкусно

jelena_73

Вкусно!!!!!

ss15944
09.02.2009 20:48

спасибо. всем понравилось!!! 5!!!

машенька-84-

Вкусно и апетитно.5.

вишенька

Спасибо за рецепт!!!!!

kibaluya
23.12.2009 17:20

Сделала, но я бы лук перед духовкой немного поджарила...мягче потом. 5 !!!

xz
22.11.2013 13:37

тут диетическим рецептом и не пахнет,афтору минус 100 перепишите рецепт если считаете что он диетический
 

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.670930434025831.082
Инструменты