Тефтели диетические (или накорми всю семью)

Ингредиенты

  • фарш куриный - 600 г
  • рис круглый - 2/3 ст.
  • яйцо - 1 шт.
  • лук репчатый - 4 средние головки
  • морковь - 3 шт.
  • фасоль стручковая - 400 г
  • сметана 10%
  • томатный сок - 1 ст.
  • соль, приправы: 4 перца и французские травы

Пошаговый рецепт приготовления

Рис отварить до полной готовности, промыть, соединить с фаршем и яйцом, посолить, поперчить.

Лук и морковь порезать колечками (я это делаю на шинковке быстро и красиво получается)

Берем форму для запекания, смазываем растительным маслом (совсем чуть-чуть)

На дно выкладываем слоями: лук, морковь и фасоль

Формируем круглые тефтели и выкладываем их поверх овощей, смазываем немного сметаной, посыпаем приправами.

Томатный сок я наливаю аккуратно ложкой, чтобы покрыть все тефтели равномерно.

Ставим в духовку 200 градусов на 40 минут

Пошаговые фото рецепта

Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 1Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 2Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 3Тефтели диетические (или накорми всю семью): фото шаг 4

Дополнительная информация

Не всегда хватет времени готовить отдельно для деток отдельно для себя. Так и родился этот рецепт, готовится он очень быстро, основное время приготовления это духовка, так что можно смело заняться чем-то еще. Я беру готовую тефтелю с овощами измельчаю дополнительно ручным блендером и мой малыш это лопает в 11 месяцев с большим удовольствием и нам еще остается :)

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

liudic
03.02.2009 16:40
Ответить
Просто и очень красиво!!!!! 55555 +++++
ober
03.02.2009 16:43
Ответить
очень симпатично)+5
irusya.by
03.02.2009 16:45
Ответить
МОЛОДЦЫ. 5+
151uri
03.02.2009 16:46
Ответить
Если в фарш добавить мелко нарезанную капусту, получаются "ленивые голубцы". Приятный рецепт! 5+
варуник
03.02.2009 16:47
Ответить
Аппетитно! Пошла ка я на кухню....:)чувство голода разыгралось!
katrussya
03.02.2009 16:47
Ответить
Все супер, кроме куриного фарша. Возьму говяжий. А за все остальное - 5!!!!!! Очень хороший рецепт!
натаха
03.02.2009 16:50
Ответить
Вкусно, мне нравится!
kudrina
03.02.2009 16:50
Ответить
Здорово, 555 !
dinok
03.02.2009 16:51
Ответить
Вкусненько! 5!
gibeor
03.02.2009 16:55
Ответить
katrussya - если куриный фарш сделать самой то все супер, но и говяжий я думаю будет хорошо
змейка
03.02.2009 16:56
Ответить
Понравился рецепт, тем более ждем пополнения:) А какой у Вас сознательный малыш, еще и вам остается:)
ната777
03.02.2009 17:01
Ответить
Отлично. Прекрасный рецепт и для малышей тоже.5.
gibeor
03.02.2009 17:02
Ответить
Всем большое спасибо за оценки и комменты :)
милочка 2703
03.02.2009 17:09
Ответить
Я есть захотела сразу!!! ВКУСНЯТИНА!5+5+5+
pti_za
03.02.2009 17:10
Ответить
Забрала с удовольствием!
sweta1
03.02.2009 17:13
Ответить
Вкусно,5!!!!
мать тереза
03.02.2009 17:14
Ответить
Огромный плюс этого рецепта в том, что не требуется много времени на его приготовление. Здорово!
maleta
03.02.2009 17:17
Ответить
...555...
mara
03.02.2009 17:37
Ответить
какая прелесть...5
кыш
03.02.2009 17:47
Ответить
Отлично!
алёнушка777
03.02.2009 18:18
Ответить
Очень понравилось всё - вкусно! не пробовала 5
allaalla
03.02.2009 19:33
Ответить
5+!!!
irina75
03.02.2009 19:43
Ответить
очень аппетитные!!!!!!! 555
oracle
03.02.2009 22:59
Ответить
вкусненько +5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nbond
03.02.2009 23:01
Ответить
5+, я тоже так готовлю, получается вкусно
jelena_73
04.02.2009 17:01
Ответить
Вкусно!!!!!
ss15944
09.02.2009 20:48
Ответить
спасибо. всем понравилось!!! 5!!!
машенька-84-
26.03.2009 02:50
Ответить
Вкусно и апетитно.5.
вишенька
22.07.2009 16:13
Ответить
Спасибо за рецепт!!!!!
kibaluya
23.12.2009 17:20
Ответить
Сделала, но я бы лук перед духовкой немного поджарила...мягче потом. 5 !!!
xz
22.11.2013 13:37
Ответить

тут диетическим рецептом и не пахнет,афтору минус 100 перепишите рецепт если считаете что он диетический
 

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.670930434025831.082
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели