Пудинг с брокколи и болгарским перцем

Попробуйте оригинальный пудинг с брокколи и болгарским перцем! Рецепт включает замороженную брокколи, сыр, чёрный хлеб и вкусный соус из перца и сметаны.

Фото к рецепту: Пудинг с брокколи и болгарским перцем

Ингредиенты

  • я брала:
  • одну пачку замарозку брокколи
  • 100 г сыра(какой нашла в хол-ке)
  • 5ломтиков чёрного хлеба(брусочной треугольной формы)
  • для соуса:
  • 150 г красного болгарского перца
  • 3 яйца
  • 2 ст.л. сметаны
  • соль
  • перец
  • 0,5 лимончика

Пошаговый рецепт приготовления

капусту отварила с добавлением лимонного сока 5-7минут

разобрала на соцветия

хлеб порезала брусочками

сыр кубиками

в ёмкость для выпекания укладываем всё слоями ХЛЕБ-БРОККОЛИ-СЫР и так пока не закончатся продукты(у меня получилось каждого по 3 слоя)

СОУС

в комбайне взбила перец,яйца ,сметану,соль,душистый перец

залить соусом слои и в духовку при 180гр. на 35-40мин.

ГОТОВО!!!

Пошаговые фото рецепта

Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 1
Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 2
Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 3
Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 4
Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 5
Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 6
Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 7
Пудинг с брокколи и болгарским перцем: шаг 8

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:60 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:4316
  • Понравилось:29
  • Создан:15 апреля 2008, 15:57
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Дополнительная информация

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены приближительные значения калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для ваших продуктов. Учтите, что конкретные показатели могут немного варьироваться в зависимости от бренда и конкретных продуктов.


Основные продукты:

1. Замороженная брокколи (одна пачка, примерно 300 г):
- Калории: около 105 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 0,7 г
- Углеводы: 21 г

2. Сыр (100 г):
- Калории: около 350 ккал (зависит от сорта)
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 1-3 г

3. Чёрный хлеб (5 ломтиков, примерно 50 г один ломтик, итого 250 г):
- Калории: примерно 625 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 125 г

Соус:

4. Красный болгарский перец (150 г):
- Калории: около 45 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 9 г

5. Яйца (3 шт):
- Калории: около 210 ккал (по 70 ккал на яйцо)
- Белки: 18 г (по 6 г в яйце)
- Жиры: 15 г (по 5 г в яйце)
- Углеводы: 1.5 г

6. Сметана (2 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: около 60 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г

7. Лимонный сок (0,5 лимона, примерно 15 мл):
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г


Итоговая сумма:

ПараметрЗначение
Калории, ккалоколо 1395 ккал
Белки, гоколо 73 г
Жиры, гоколо 54 г
Углеводы, гоколо 159 г

Если вам нужно разбить по отдельным блюдам или порциям, дайте знать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

djastina
15.04.2008 16:01
Ответить
Интересно, и красиво оформленно!
djastina
15.04.2008 16:10
Ответить
Интересно, и красиво оформленно!
gnatosina
15.04.2008 16:26
Ответить
ochen daze zdorovo! 5!
гетьмановна
15.04.2008 18:44
Ответить
Оформление-супер,Вкус...попробуем.5.
nikachka
15.04.2008 18:52
Ответить
пудинг - класс!!!!
машенька-84-
04.07.2008 23:54
Ответить
Интересно попробовать.5.
ли_ка
19.07.2008 13:35
Ответить
очень интересный рецепт 5:)
германка
04.12.2008 22:16
Ответить
интересненько!5!
izumrud
04.12.2008 22:33
Ответить
большущее всем спасибо!:)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5154437202709561.029
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru