Болгарские штучки

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

1. Молодые кабачки (2 шт., средний размер)
   
2. Вес примерно 300 г (по 150 г каждый)
   
3. Калории: около 15 ккал на 100 г → 45 ккал
   
4. Белки: 1 г на 100 г → 3 г
   
5. Жиры: 0 г
   

6. Углеводы: 3 г на 100 г → 9 г

7. Яйца (2 шт.)

8. Средний размер

9. Калории: около 70 ккал на 1 яйцо → 140 ккал

10. Белки: 6 г на яйцо → 12 г

11. Жиры: 5 г на яйцо → 10 г

12. Углеводы: 1 г на яйцо → 2 г

13. Сыр "фета" (150 г)

14. Калории: около 264 ккал на 100 г → 396 ккал

15. Белки: 14 г на 100 г → 21 г

16. Жиры: 21 г на 100 г → 31,5 г

17. Углеводы: 4 г на 100 г → 6 г

18. Мука (4 ст.л., примерно 40 г)

19. Калории: около 343 ккал на 100 г → 137 ккал

20. Белки: 10 г на 100 г → 4 г

21. Жиры: 1 г на 100 г → 0,4 г

22. Углеводы: 76 г на 100 г → 30,4 г

23. Несладкий йогурт (примерно 100 г)

24. Калории: около 60 ккал

25. Белки: 5 г

26. Жиры: 3 г

27. Углеводы: 4 г

28. Свежий огурец (1 шт., около 150 г)

29. Калории: около 16 ккал на 100 г → 24 ккал

30. Белки: 0,7 г

31. Жиры: 0,1 г

32. Углеводы: 3,6 г

33. Зубчик чеснока (примерно 5 г)

34. Калории: 4 ккал

35. Белки: 0,2 г

36. Жиры: 0 г

37. Углеводы: 1 г

Итоги (все сложено):

Итоговая тарелка примерно содержит:

• Калорий: около 766 ккал
• Белков: примерно 45 г
• Жиров: примерно 44 г
• Углеводов: примерно 57 г

Это расчет общего количества ингредиентов. В зависимости от способа приготовления и точных весов, показатели могут немного варьироваться.