Спагетти+грибочки
Приготовьте вкусные спагетти с грибочками и вешенками! Добавьте луковицу, специи, соль и посыпьте твердым сыром для потрясающего ужина!

Пошаговый рецепт приготовления
Свежие грибочки помыть,порезать,посыпать солью и приправкой,смешать с лучком и обжарить на горячей олии.
Отварить вермишель,добавитьмаслечка или соуса,выложить на тарелку,потереть сверху сыром на терке.
Уложить грибочки рядом.
Для любителей кушать руками в вафельные стаканчики(предварительно смазанные кетчупом уложить вермишель,сверху грибочки,можно так же осыпать сыром,я осыпала икрой.
Просто,быстро,и вкусно.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет ориентировочной питательной ценности блюда на основе указанных продуктов:
Ингредиенты:
- Вешенки (грибы) — 500 г
- Оливковое масло для жарки — примерно 2 столовые ложки (~30 г)
- Большая луковица — около 150 г
- Соль — по вкусу (не влияет значительно на КБЖУ)
- Грибная приправа — по вкусу (обычно добавляется для аромата, незначительно влияет на нутриенты)
- Вермишель (спагетти) — 200-300 г (берем среднее 250 г)
- Твердый сыр — примерно 50 г (можно чуть больше или меньше, по желанию)
Расчет КБЖУ (приблизительно):
Вешенки 500 г:
- Калории: около 75 ккал на 100 г → 375 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 15 г
- Жиры: 0.5 г на 100 г → 2.5 г
- Углеводы: 4 г на 100 г → 20 г
Оливковое масло 30 г (2 столовые ложки):
- Калории: 884 ккал на 100 г → 265 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г на 100 г → 30 г
- Углеводы: 0 г
Лук 150 г:
- Калории: 40 ккал на 100 г → 60 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Вермишель 250 г (сырая):
- Калории: около 350 ккал на 100 г → 875 ккал
- Белки: 12 г на 100 г → 30 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 2.5 г
- Углеводы: 75 г на 100 г → 187.5 г
Твердый сыр 50 г:
- Калории: около 400 ккал на 100 г → 200 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 12.5 г
- Жиры: 33 г на 100 г → 16.5 г
- Углеводы: 1.3 г на 100 г → 0.65 г
Итоговая сумма (на всё блюдо):
Калории:
375 (грибы) + 265 (масло) + 60 (лук) + 875 (вермишель) + 200 (сыр) = 1775 ккалБелки:
15 + 0 + 1.0 + 30 + 12.5 = 58.5 гЖиры:
2.5 + 30 + 0 + 2.5 + 16.5 = 51 гУглеводы:
20 + 0 + 9 + 187.5 + 0.65 = 217.15 г
Итоговые показатели (на всё блюдо):
Калории: ~1775 ккал
Белки: ~59 г
Жиры: ~51 г
Углеводы: ~217 г
Если разделить на порции, например, на 4–5 порций, получится примерно:
- На порцию (по 4):
Калории: ~444 ккал
Белки: ~14.75 г
Жиры: ~12.75 г
Углеводы: ~54.4 г
Если нужно точнее или по-другому разделить, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
