Спагетти с грибочками и сыром

Конечно! Вот ориентировочный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• Шампиньоны 300-400 г
  
• 1 луковица (примерно 150 г)
  
• Сливочный сыр 100 г
  
• Приправа "грибная" (по усмотрению, обычно небольшое количество, незначительно влияет на состав)
  
• Укроп (для аромата, маленькое количество, незначительно влияет)
  
• Спагетти (предположим 200 г в сухом виде)
  
• Соль (не влияет на калорийность)

Расчет

1. Шампиньоны 300-400 г

• энергетическая ценность: около 22 ккал на 100 г
  
• калории: 66-88 ккал
  
• белки: 3 г на 100 г → 9-12 г
  
• жиры: 0,3 г на 100 г → 0,9-1,2 г
  
• углеводы: 3 г на 100 г → 9-12 г

2. Лук (150 г)

• калорийность: примерно 40 ккал на 100 г
  
• калории: 60 ккал
  
• белки: 1 г на 100 г → 1,5 г
  
• жиры: 0 г
  
• углеводы: 9 г на 100 г → 13,5 г

3. Сливочный сыр 100 г

• калории: около 350 ккал на 100 г
  
• белки: 6 г
  
• жиры: 33 г
  
• углеводы: 3 г

4. Спагетти 200 г в сухом виде

• калории: примерно 350 ккал на 100 г
  
• калории: 700 ккал
  
• белки: 12 г на 100 г → 24 г
  
• жиры: 1 г на 100 г → 2 г
  
• углеводы: 75 г на 100 г → 150 г

5. Приправа "грибная" и укроп

• очень небольшое количество, влияет минимально на показатели.

Итоговая сумма (приблизительно):

Итог:

Примерное КБЖУ на всю порцию:

• Калории: около 1176-1198 ккал
  
• Белки: около 41-44 г
  
• Жиры: около 36 г
  
• Углеводы: около 176 г

Если нужно более точное или порционное деление — напишите, я помогу!