Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Низкокалорийный завтрак

Низкокалорийный завтрак: 1) Булочка грубого помола с горчицей и лососем; 2) Хлебцы с авокадо и лимоном; 3) Ржаной хлеб с творогом и редисом.

Продукты

1-вариант:
1 булочка из муки грубого помола
1/2 ч.л. горчицы
50 г копчёного лосося
3 кружочка свежего огурца
2-вариант:
2 хлебца из муки грубого помола
1/2 авокадо
1-2 ч.л. лимоного сока
соль
перец
3-вариант:
50 г ржаного хлеба
30 г творожной массы
5 шт. редисок
1 ст.л. зелень

Пошаговый способ приготовления

1.Бутерброд с лососем:булочку разрезать вдоль,намазать на неё горчицу.Сверху выложить рыбу и огурец.В 1 порции-260 килокалорий.

2.Хлебцы с авокадо:Авокадо разрезать на паполам,удалить косточку.С помощью чайной ложки удалить мякоть авокадо,размять её вилкой и смешать с лимонным соком,солью,перцем.Полученую массу выложить на хлебцы.В 1 порции 334 килокалорий.

3.Бутерброд с творожной массой и редиской:Редиску нарезать кружочками.На хлеб намазать творожную массу и сверху выложить редиску,посыпать зеленью.В 1 порции 247 килокалорий.

Пошаговые фото

4 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

47 человек оценили

В избранное

38 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 5532

Понравилось: 47

Автор: angelina-z

Создан: 02 марта 2008, 20:55

Каталоги: Бутерброды Закуски

Варианты прекрасны, но не для первого завтрака. Представьте, ваш желудок не поглощал ничего минимум добрых 8 часов, а Вы в него горчицу и копченый лосось или редис, потребление которого в принципе должно быть небольшим. Вряд ли он скажет Вам спасибо. На первый завтрак кашу есть положено, особенно тем, кто заботится о своем здоровье. А красота, как известно, внешнее выражение здоровья )

anita81

22 сентября 2011, 09:41

Отличные варианты для завтрака. Мне все 3 варианта по душе!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти

5.0 4.98 1.0 858