Варианта, низкокалорийного завтрака!

Фото к рецепту: Варианта, низкокалорийного завтрака!

Ингредиенты

  • 1-вариант:
  • 1 булочка из муки грубого помола
  • 1\2 ч.л.горчицы
  • 50 гр.копчёного лосося
  • 3 кружочка свежего огурца
  • 2-вариант:
  • 2 хлебца из муки грубого помола
  • 1\2 авокадо
  • 1-2ч.л.лимоного сока
  • соль,перец
  • 3-вариант:
  • 50 гр. ржаного хлеба
  • 30гр.творожной массы
  • 5 шт.редисок
  • 1 ст.л.зелень

Пошаговый рецепт приготовления

1.Бутерброд с лососем:булочку разрезать вдоль,намазать на неё горчицу.Сверху выложить рыбу и огурец.В 1 порции-260 килокалорий.

2.Хлебцы с авокадо:Авокадо разрезать на паполам,удалить косточку.С помощью чайной ложки удалить мякоть авокадо,размять её вилкой и смешать с лимонным соком,солью,перцем.Полученую массу выложить на хлебцы.В 1 порции 334 килокалорий.

3.Бутерброд с творожной массой и редиской:Редиску нарезать кружочками.На хлеб намазать творожную массу и сверху выложить редиску,посыпать зеленью.В 1 порции 247 килокалорий.

Пошаговые фото рецепта


5.04.6152732694704111.047
angelina-z

Кухня: Домашняя

Сложность: Простой


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
47  человек оценили
Сохранить рецепт
38 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
mari2020
02.03.2008 21:03

хорошие полезные варианты завтрака,НО в первом варианте второй кусочек хлеба сверху мне кажется лишний.Вам 5!

oksana malzew

ЗДОРОВО,ПОЛЕЗНО И ВКУСНО 5+!!!

sweta1
02.03.2008 21:21

молодца!5!

кисёна

третий вариант как раз для меня...

nir
02.03.2008 21:35

Отлично!5

elena_110

Супер!5

parliament

Здорово!

аглая

Мне все три очень нравятся:)

павлоградочка

вау....555

inesska
02.03.2008 23:12

здорово!

cherrrry
02.03.2008 23:23

Красиво и полезно! 5!

marusja
02.03.2008 23:58

Oтлично.5

jelena_73

Это полезно!!5555

galina-blume

мне тоже все три понравились :), хотя я, пожалуй, тоже половиной булочки ограничусь ;)

kidlog
09.03.2008 20:26

...мне пожалуста, третий вариант! ;) 5+

dewa
11.03.2008 04:21

замечательно!!! выбор на любой вкус!

izumrud
22.03.2008 10:13

МОЛОДЕЦ!РЕСПЕКТ!!!55555555555++++++++++++++++

гетьмановна

все три варианта хороши!5!

yulya_kiseleva

Варианты прекрасны, но не для первого завтрака. Представьте, ваш желудок не поглощал ничего минимум добрых 8 часов, а Вы в него горчицу и копченый лосось или редис, потребление которого в принципе должно быть небольшим. Вряд ли он скажет Вам спасибо. На первый завтрак кашу есть положено, особенно тем, кто заботится о своем здоровье. А красота, как известно, внешнее выражение здоровья :))

anita81
22.09.2011 09:41

Отличные варианты для завтрака. Мне все 3 варианта по душе!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты