Варианта, низкокалорийного завтрака!

Ингредиенты

  • 1-вариант:
  • 1 булочка из муки грубого помола
  • 1\2 ч.л. горчицы
  • 50 гр. копчёного лосося
  • 3 кружочка свежего огурца
  • 2-вариант:
  • 2 хлебца из муки грубого помола
  • 1\2 авокадо
  • 1-2 ч.л. лимоного сока
  • соль
  • перец
  • 3-вариант:
  • 50 гр. ржаного хлеба
  • 30 гр. творожной массы
  • 5 шт. редисок
  • 1 ст.л. зелень

Пошаговый рецепт приготовления

1.Бутерброд с лососем:булочку разрезать вдоль,намазать на неё горчицу.Сверху выложить рыбу и огурец.В 1 порции-260 килокалорий.

2.Хлебцы с авокадо:Авокадо разрезать на паполам,удалить косточку.С помощью чайной ложки удалить мякоть авокадо,размять её вилкой и смешать с лимонным соком,солью,перцем.Полученую массу выложить на хлебцы.В 1 порции 334 килокалорий.

3.Бутерброд с творожной массой и редиской:Редиску нарезать кружочками.На хлеб намазать творожную массу и сверху выложить редиску,посыпать зеленью.В 1 порции 247 килокалорий.

Пошаговые фото рецепта

Варианта, низкокалорийного завтрака!: фото шаг 1Варианта, низкокалорийного завтрака!: фото шаг 2Варианта, низкокалорийного завтрака!: фото шаг 3Варианта, низкокалорийного завтрака!: фото шаг 4

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

mari2020
02.03.2008 21:03
Ответить
хорошие полезные варианты завтрака,НО в первом варианте второй кусочек хлеба сверху мне кажется лишний.Вам 5!
oksana malzew
02.03.2008 21:17
Ответить
ЗДОРОВО,ПОЛЕЗНО И ВКУСНО 5+!!!
sweta1
02.03.2008 21:21
Ответить
молодца!5!
кисёна
02.03.2008 21:23
Ответить
третий вариант как раз для меня...
nir
02.03.2008 21:35
Ответить
Отлично!5
elena_110
02.03.2008 21:47
Ответить
Супер!5
parliament
02.03.2008 21:56
Ответить
Здорово!
аглая
02.03.2008 22:03
Ответить
Мне все три очень нравятся:)
Ответить
вау....555
inesska
02.03.2008 23:12
Ответить
здорово!
cherrrry
02.03.2008 23:23
Ответить
Красиво и полезно! 5!
marusja
02.03.2008 23:58
Ответить
Oтлично.5
jelena_73
03.03.2008 22:10
Ответить
Это полезно!!5555
galina-blume
04.03.2008 15:59
Ответить
мне тоже все три понравились :), хотя я, пожалуй, тоже половиной булочки ограничусь ;)
kidlog
09.03.2008 20:26
Ответить
...мне пожалуста, третий вариант! ;) 5+
dewa
11.03.2008 04:21
Ответить
замечательно!!! выбор на любой вкус!
izumrud
22.03.2008 10:13
Ответить
МОЛОДЕЦ!РЕСПЕКТ!!!55555555555++++++++++++++++
гетьмановна
13.06.2008 13:22
Ответить
все три варианта хороши!5!
yulya_kiseleva
10.12.2009 13:30
Ответить
Варианты прекрасны, но не для первого завтрака. Представьте, ваш желудок не поглощал ничего минимум добрых 8 часов, а Вы в него горчицу и копченый лосось или редис, потребление которого в принципе должно быть небольшим. Вряд ли он скажет Вам спасибо. На первый завтрак кашу есть положено, особенно тем, кто заботится о своем здоровье. А красота, как известно, внешнее выражение здоровья :))
anita81
22.09.2011 09:41
Ответить
Отличные варианты для завтрака. Мне все 3 варианта по душе!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6152732694704111.047
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели