Овощные драники с крабовым соусом.

Вкусные овощные драники с крабовым соусом! Готовьте из картофеля, цукини, шампиньонов, яиц и пряностей. Позвольте себе насладиться этим блюдом!

Фото к рецепту: Овощные драники с крабовым соусом.

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 685.0 ккал
Белки: 27.0 г
Жиры: 7.4 г
Углеводы: 132.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Картофель+ цукини+ шампиньоны натереть на крупной терке.

Добавить яйцо, укроп сухой, чесночный перец, муки все перемешать.

Раскалить сковороду, жарить на оливковом масле с двух сторон.

Подавать с крабовым соусом http://www.koolinar.ru/base/viewrecipe/23363

Пошаговые фото рецепта

Овощные драники с крабовым соусом.: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов, учитывая стандартные значения питательных веществ.

Ингредиенты:

  • Картофель (4 шт, среднего размера, примерно 150 г каждый)
  • Цукини (1 шт, примерно 200 г)
  • Шампиньоны (2 шт, примерно 150 г)
  • Яйцо (1 шт, среднего размера, около 50 г)
  • Сухой укроп (1 чайная ложка, около 0,5 г)
  • Чесночный перец (0,5 чайной ложки, примерно 1 г)
  • Мука (2 столовые ложки, примерно 20 г)

Расчет по продуктам:

1. Картофель (4 шт, 150 г каждый)

  • Калории: 77 ккал на 100 г → 77 * 1,5 * 4 = 462 ккал
  • Белки: 2 г на 100 г → 2 * 1,5 * 4 = 12 г
  • Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,1 * 1,5 * 4 = 0,6 г
  • Углеводы: 17 г на 100 г → 17 * 1,5 * 4 = 102 г

2. Цукини (200 г)

  • Калории: 16 ккал на 100 г → 16 * 2 = 32 ккал
  • Белки: 1 г на 100 г → 1 * 2 = 2 г
  • Жиры: 0,3 г на 100 г → 0,3 * 2 = 0,6 г
  • Углеводы: 3 г на 100 г → 3 * 2 = 6 г

3. Шампиньоны (150 г)

  • Калории: 22 ккал на 100 г → 22 * 1,5 = 33 ккал
  • Белки: 3 г на 100 г → 3 * 1,5 = 4,5 г
  • Жиры: 0,3 г на 100 г → 0,3 * 1,5 = 0,45 г
  • Углеводы: 3 г на 100 г → 3 * 1,5 = 4,5 г

4. Яйцо (50 г)

  • Калории: 155 ккал на 100 г → 155 * 0,5 = 77,5 ккал
  • Белки: 13 г на 100 г → 13 * 0,5 = 6,5 г
  • Жиры: 11 г на 100 г → 11 * 0,5 = 5,5 г
  • Углеводы: 1 г на 100 г → 1 * 0,5 = 0,5 г

5. Сухой укроп (1 ч.л, ~0,5 г)

  • Калории: около 3 ккал
  • Белки, жиры, углеводы: минимальные, можно пренебречь

6. Чесночный перец (0,5 ч.л, ~1 г)

  • Калории: около 4 ккал
  • Остальные макроэлементы незначительны

7. Мука (20 г)

  • Калории: 364 ккал на 100 г → 364 * 0,2 = 73 ккал
  • Белки: 10 г на 100 г → 10 * 0,2 = 2 г
  • Жиры: 1 г на 100 г → 1 * 0,2 = 0,2 г
  • Углеводы: 76 г на 100 г → 76 * 0,2 = 15,2 г

Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории, Ккал462 + 32 + 33 + 77.5 + 3 + 4 + 73 = 684.5
Белки, г12 + 2 + 4.5 + 6.5 + 0 + 0 + 2 = 27 г
Жиры, г0.6 + 0.6 + 0.45 + 5.5 + 0 + 0 + 0.2 = 7.35 г
Углеводы, г102 + 6 + 4.5 + 0.5 + 3 + 1 + 15.2 = 132.4 г

Итог:

Общий КБЖУ блюда (примерно):
- Калории: 685 ккал
- Белки: 27 г
- Жиры: 7,4 г
- Углеводы: 132 г

Если нужно более точное расчет или есть особенности приготовления (например, добавление масла), уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

natul"ka
02.03.2008 00:59
Ответить
Вкуснота!
alice_catty
02.03.2008 00:59
Ответить
сделаю!5!!!
for_ever
02.03.2008 01:01
Ответить
Вкусно, красиво!!! 555555555
баба аня
02.03.2008 01:10
Ответить
ммммммммммм...пятерочка!
lana66
02.03.2008 01:10
Ответить
Заманчиво, надо попробовать:) 5
wany05
02.03.2008 01:25
Ответить
Ням-нямки!!!!
dafna44
02.03.2008 01:46
Ответить
здорово! ещё бы узнать как готовиться соус крабовый!5
mari2020
02.03.2008 02:01
Ответить
интересные блинчики.Надо попробовать.5!
Ответить
вкусно наверно...5
luba5
02.03.2008 02:23
Ответить
Я думаю что это вкусно!555
пики
02.03.2008 03:17
Ответить
Ням ням!Возьму попробую!5
ewrika2005
02.03.2008 03:50
Ответить
пять!!!!!!!!
rimm4ik
02.03.2008 03:54
Ответить
Отлично!! От меня +55
irina90-60-90
02.03.2008 10:59
Ответить
как хочется:)бум пробовать:)5!
begi
02.03.2008 11:02
Ответить
Замечательные дранники получились,только 5+++!Спасибо!
inesska
02.03.2008 12:49
Ответить
всем спасибо!
oksana malzew
02.03.2008 13:17
Ответить
5+!!!
stim
02.03.2008 15:59
Ответить
отличный рецепт!5!
angelina-z
02.03.2008 18:49
Ответить
интересно!5!
irina75
02.03.2008 18:51
Ответить
люблю драники..5!
kyrganova
02.03.2008 23:41
Ответить
подача шикарная!только 5
strelec148
03.03.2008 18:29
Ответить
как здорово! и красиво и вкусно и полезно! 5
spoker2
05.03.2008 14:48
Ответить
Интересно,забираю рецепт. 5
alina-andrusenko
23.12.2008 15:49
Ответить
Забираю, красиво, вкусно
ильинка
20.03.2009 19:17
Ответить
Вещь!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5573842263166491.046
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru