Овощные драники с крабовым соусом.
Вкусные овощные драники с крабовым соусом! Готовьте из картофеля, цукини, шампиньонов, яиц и пряностей. Позвольте себе насладиться этим блюдом!

Ингредиенты
- картофель -4 шт
- цукини -1 шт
- шампиньоны -2 шт
- яйца -1 шт
- укроп сухой -1 ч.л
- чесночный перец -0,5 ч.л
- мука -2 ст.л
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель+ цукини+ шампиньоны натереть на крупной терке.
Добавить яйцо, укроп сухой, чесночный перец, муки все перемешать.
Раскалить сковороду, жарить на оливковом масле с двух сторон.
Подавать с крабовым соусом http://www.koolinar.ru/base/viewrecipe/23363
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов, учитывая стандартные значения питательных веществ.
Ингредиенты:
- Картофель (4 шт, среднего размера, примерно 150 г каждый)
- Цукини (1 шт, примерно 200 г)
- Шампиньоны (2 шт, примерно 150 г)
- Яйцо (1 шт, среднего размера, около 50 г)
- Сухой укроп (1 чайная ложка, около 0,5 г)
- Чесночный перец (0,5 чайной ложки, примерно 1 г)
- Мука (2 столовые ложки, примерно 20 г)
Расчет по продуктам:
1. Картофель (4 шт, 150 г каждый)
- Калории: 77 ккал на 100 г → 77 * 1,5 * 4 = 462 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 2 * 1,5 * 4 = 12 г
- Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,1 * 1,5 * 4 = 0,6 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 17 * 1,5 * 4 = 102 г
2. Цукини (200 г)
- Калории: 16 ккал на 100 г → 16 * 2 = 32 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1 * 2 = 2 г
- Жиры: 0,3 г на 100 г → 0,3 * 2 = 0,6 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 3 * 2 = 6 г
3. Шампиньоны (150 г)
- Калории: 22 ккал на 100 г → 22 * 1,5 = 33 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 3 * 1,5 = 4,5 г
- Жиры: 0,3 г на 100 г → 0,3 * 1,5 = 0,45 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 3 * 1,5 = 4,5 г
4. Яйцо (50 г)
- Калории: 155 ккал на 100 г → 155 * 0,5 = 77,5 ккал
- Белки: 13 г на 100 г → 13 * 0,5 = 6,5 г
- Жиры: 11 г на 100 г → 11 * 0,5 = 5,5 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 1 * 0,5 = 0,5 г
5. Сухой укроп (1 ч.л, ~0,5 г)
- Калории: около 3 ккал
- Белки, жиры, углеводы: минимальные, можно пренебречь
6. Чесночный перец (0,5 ч.л, ~1 г)
- Калории: около 4 ккал
- Остальные макроэлементы незначительны
7. Мука (20 г)
- Калории: 364 ккал на 100 г → 364 * 0,2 = 73 ккал
- Белки: 10 г на 100 г → 10 * 0,2 = 2 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 1 * 0,2 = 0,2 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 76 * 0,2 = 15,2 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории, Ккал | 462 + 32 + 33 + 77.5 + 3 + 4 + 73 = 684.5 |
Белки, г | 12 + 2 + 4.5 + 6.5 + 0 + 0 + 2 = 27 г |
Жиры, г | 0.6 + 0.6 + 0.45 + 5.5 + 0 + 0 + 0.2 = 7.35 г |
Углеводы, г | 102 + 6 + 4.5 + 0.5 + 3 + 1 + 15.2 = 132.4 г |
Итог:
Общий КБЖУ блюда (примерно):
- Калории: 685 ккал
- Белки: 27 г
- Жиры: 7,4 г
- Углеводы: 132 г
Если нужно более точное расчет или есть особенности приготовления (например, добавление масла), уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


