Помидоры с начинкой из креветок

Конечно, вот ориентировочный расчет калорийности и БЖУ для вашего набора продуктов. Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных ингредиентов и брендов.

Ингредиенты:

• 8 помидоров (~150 г каждый)
  
• 3 яблока (~150 г каждое)
  
• 3 черешка сельдерея (~25 г каждый)
  
• 200 г креветок (очищенных)
  
• 2 ст.л. сливок (по 15 г each)
  
• майонез (~1 ст.л. или по вкусу)
  
• 1 лимон (~50 г)
  
• 2 ст.л. грецких орехов (~12 г каждое)
  
• соль, перец — по вкусу, калорийность не считается

Расчёт:

Помидоры (8 шт.)
- Вес: 8 x 150 г = 1200 г (или примерно 1,2 кг)
- Калории: около 18 ккал на 100 г
- Итого: 1,2 кг * 18 ккал/100 г = 216 ккал
- Белки: 0.9 г на 100 г → 10.8 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 2.4 г
- Углеводы: 3.9 г на 100 г → 46.8 г

Яблоки (3 шт.)
- Вес: по 150 г → 450 г
- Калории: около 52 ккал на 100 г
- Итого: 450 г * 52 ккал/100 г = 234 ккал
- Белки: 0.3 г на 100 г → 1.35 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.9 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 63 г

Сельдерей (3 черешка по 25 г)
- Общий вес: 75 г
- Калории: 16 ккал на 100 г
- Итого: 75 г * 16 ккал/100 г = 12 ккал
- Белки: 0.7 г на 100 г → 0.53 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.15 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 2.25 г

Креветки (200 г)
- Калории: около 85 ккал на 100 г
- Итого: 200 г * 85 ккал/100 г = 170 ккал
- Белки: 20 г на 100 г → 40 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 2 г
- Углеводы: 0.9 г на 100 г → 1.8 г

Сливки (2 ст.л., ~30 г)
- Калории: около 150 ккал на 100 г
- Итого: 30 г * 150 ккал/100 г = 45 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 0.6 г
- Жиры: 10 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 0.9 г

Майонез (~1 ст.л., 15 г)
- Калории: около 680 ккал на 100 г
- Итого: 15 г * 680 ккал/100 г = 102 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0.15 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 11.25 г
- Углеводы: 1.5 г на 100 г → 0.23 г

Лимон (50 г)
- Калории: около 29 ккал на 100 г
- Итого: 50 г * 29 ккал/100 г = 14.5 ккал
- Белки: 1.1 г на 100 г → 0.55 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.15 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 4.5 г

Грецкие орехи (2 ст.л., ~24 г)
- Калории: около 650 ккал на 100 г
- Итого: 24 г * 650 ккал/100 г = 156 ккал
- Белки: 15 г на 100 г → 3.6 г
- Жиры: 65 г на 100 г → 15.6 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 3.36 г

Итоговые показатели:

Если добавить немного соли и перца по вкусу, это не повлияет существенно на показатели.

Если потребуется более точный расчет или подсказки по приготовлению, сообщайте!