Окорочка - гриль от маруська

Конечно, я помогу вам рассчитать примерное содержание калорий и нутриентов (КБЖУ) для данного блюда на 1 окорочок с указанными ингредиентами.

Ингредиенты и их ориентировочная калорийность (на одну порцию):

1. Окорочок куриного бедра (примерно 150 г):

   • Калории: 165 ккал
     
   • Белки: 17 г
     
   • Жиры: 10 г
     
   • Углеводы: 0 г

2. 1 столовая ложка майонеза (примерно 15 г):

   • Калории: 103 ккал
     
   • Белки: 0 г
     
   • Жиры: 11 г
     
   • Углеводы: 0 г

3. 3 столовые ложки белого сухого вина (примерно 45 г):

   • Калории: 45 ккал (по 15 ккал за 1 ст.л.)
     
   • Белки: 0 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 1.2 г

4. Щепотка соли:

   • Калорийность пренебрежимо мала, можно считать 0 ккал

5. Щепотка сухого укропа, петрушки, мяты (по 1 щепотке каждого):

   • Калории: примерно 1-2 ккал на общую порцию, в принципе пренебрежимо

6. Щепотка смеси перцев:

   • Также пренебрежимо мало по калорийности

7. 1 зубчик чеснока (~3 г):

   • Калории: около 5 ккал
     
   • Белки: 0.2 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 1 г

Общий приблизительный расчет:

• Калории: 165 + 103 + 45 + 5 = 318 ккал
  
• Белки: 17 + 0 + 0 + 0.2 = 17.2 г
  
• Жиры: 10 + 11 + 0 + 0 = 21 г
  
• Углеводы: 0 + 0 + 1.2 + 1 = 2.2 г

Итоговые показатели на 1 порцию:

• Калории: около 318 ккал
  
• Белки: около 17.2 г
  
• Жиры: около 21 г
  
• Углеводы: около 2.2 г
  

Если нужны более точные данные, можно уточнить вес ингредиентов или приготовить данное блюдо, взвесив всё точно.