Щи со щавелем и бамией

Конечно, вот приблизительные значения КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Пучок щавеля (свежий, в горшочке, примерно 50 г):
   
2. Калории: примерно 10 ккал
   
3. Белки: 1 г
   
4. Жиры: 0 г
   

5. Углеводы: 2 г

6. Замороженная бамия — 200 г:

7. Калории: примерно 50 ккал

8. Белки: 4 г

9. Жиры: 0,5 г

10. Углеводы: 9 г

11. 2 небольшие картофелины (примерно 200 г):

12. Калории: примерно 150 ккал

13. Белки: 3 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 34 г

16. 1 морковь (примерно 70 г):

17. Калории: около 30 ккал

18. Белки: 0,5 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 7 г

21. 1 вареное яйцо (среднее, около 50 г):

22. Калории: примерно 70 ккал

23. Белки: 6 г

24. Жиры: 5 г

25. Углеводы: 1 г

26. Зеленый лук (20 г):

27. Калории: примерно 6 ккал

28. Белки: 0,2 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 1,5 г

31. Лимонный сок (1 ст. л., около 15 г):

32. Калории: примерно 4 ккал

33. Белки: 0,1 г

34. Жиры: 0 г

35. Углеводы: 1 г

36. Сметана (20 г, 20% жирности):

37. Калории: около 40 ккал

38. Белки: 1 г

39. Жиры: 4 г

40. Углеводы: 1 г

41. Оливковое масло (1 ст. л., 15 г):

42. Калории: около 120 ккал

43. Белки: 0 г

44. Жиры: 14 г

45. Углеводы: 0 г

46. Зубчик чеснока (3 г):

47. Калории: примерно 4 ккал

48. Белки: 0,2 г

49. Жиры: 0 г

50. Углеводы: 1 г

51. Пряные травы (например, укроп или петрушка, 10 г):

52. Калории: около 4 ккал

53. Белки: 0,3 г

54. Жиры: 0 г

55. Углеводы: 1 г

Итоговая таблица (приблизительно):

Это ориентировочные показатели, они могут незначительно меняться в зависимости от точной массы ингредиентов и их конкретных сортов.