Макароны с беконом (завтрак для мужа)

Конечно, вот примерный расчет калорийности и нутриентов (КБЖУ) для вашего блюда с учетом указанных ингредиентов:

Ингредиенты и их примерные данные:

1. 500 г свежих макарон
   
2. Калории: около 360 ккал на 100 г
   
3. Общая калорийность: 500 г × 360 ккал / 100 г = 1800 ккал
   
4. Белки: около 13 г на 100 г → 65 г
   
5. Жиры: около 1 г на 100 г → 5 г
   

6. Углеводы: около 75 г на 100 г → 375 г

7. 400 мл сливок (у вас 150 мл сливок + молоко 250 мл)
   Предположим, что сливки — это сливки с жирностью 20% (обычные для кулинарии)

8. Калории: примерно 55 ккал на 30 мл (2 ст.л.)

9. На 400 мл: 400 / 30 ≈ 13.33 ≈ 13.33 × 55 ккал = 733 ккал

Молоко (3,2%)
- Калории: около 50 ккал на 100 мл
- Для 250 мл: 2.5 × 50 = 125 ккал

Общий объем (сливки + молоко) = 400 мл + 250 мл = 650 мл
Но у вас было 150 мл сливок + 250 мл молока, итого 400 мл. Тогда считаем:

• 150 мл сливок: 150 / 30 = 5 порций по 30 мл → 5 × 55 ккал = 275 ккал
• 250 мл молока: 2.5 × 50 = 125 ккал

Общая калорийность сливочно-молочной смеси: 275 + 125 = 400 ккал

Белки:- Сливки (20% жирности): примерно 2 г на 100 мл
150 мл × 2 г/100 мл = 3 г
- Молоко: около 3 г белка на 100 мл
250 мл × 3 г/100 мл = 7.5 г
- Итог: 3 + 7.5 = 10.5 г

Жиры:- Сливки (20%): около 20 г на 100 мл
150 мл × 20 г/100 мл = 30 г
- Молоко: около 3 г на 100 мл
250 мл × 3 г/100 мл = 7.5 г
- Итог: 30 + 7.5 = 37.5 г

Углеводы:- Сливки: около 3 г на 100 мл → 4.5 г
- Молоко: около 5 г на 100 мл → 12.5 г
- Итог: 4.5 + 12.5 = 17 г

1. 1 яйцо
   
2. Калории: около 70 ккал
   
3. Белки: 6 г
   
4. Жиры: 5 г
   

5. Углеводы: 1 г

6. 250 г бекона

7. Калории: примерно 541 ккал на 100 г

8. Общая калорийность: 250 г × 541 / 100 = 1353 ккал

9. Белки: около 12 г на 100 г → 30 г

10. Жиры: около 42 г на 100 г → 105 г

11. Углеводы: минимальны, около 1 г

12. 60-80 г пармезана
    Используем среднее значение: 70 г

13. Калории: около 431 ккал на 100 г → 70 × 4.31 = 302 ккал

14. Белки: около 38 г на 100 г → 14 г

15. Жиры: около 29 г на 100 г → 20 г

16. Углеводы: около 3 г на 100 г → 2 г

17. Небольшая головка репчатого лука (~100 г)

18. Калории: около 40 ккал

19. Белки: 1 г

20. Жиры: 0 г

21. Углеводы: около 9 г

22. Растительное масло (предположим 2 ст.л. или около 30 мл)

23. Калории: примерно 120 ккал на 10 мл

24. Итого: 30 мл × 12 ккал / 1 мл = 360 ккал

25. Белки: 0 г

26. Жиры: примерно 14 г на 10 мл → 42 г

27. Углеводы: 0 г

Итоговые значения (приблизительно):

Общие показатели:
- Калории: ~4325 ккал
- Белки: ~126.5 г
- Жиры: ~214 г
- Углеводы: ~406 г

Итоговая порция (предположим, что блюдо делится на 4 части):

Если хотите более точный расчет или есть особенности, уточняйте!