Запеченные овощи в картофельной лодочке

Конечно, я рассчитала примерные показатели КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные значения могут немного различаться в зависимости от конкретных размеров и марок продуктов, а также количества майонеза, сыра и масла, которые вы используете.

Примерные показатели на указанные порции:

1. Картофель (4 средних шт., примерно 150 г каждый)

• Калории: 330 ккал
  
• Белки: 8 г
  
• Жиры: 0,5 г
  
• Углеводы: 75 г

2. Сладкий перец (0,5 шт., примерно 50 г)

• Калории: 15 ккал
  
• Белки: 0,5 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 3 г

3. Горький перец (немного, примерно 10 г)

• Калории: 4 ккал
  
• Белки: 0,2 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 1 г

4. Помидор (0,5 шт., примерно 50 г)

• Калории: 9 ккал
  
• Белки: 0,5 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 2 г

5. Луковица маленькая (~50 г)

• Калории: 20 ккал
  
• Белки: 0,5 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 5 г

6. Сельдерей черешковый (1 стебель, около 40 г)

• Калории: 6 ккал
  
• Белки: 0,3 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 1,5 г

7. Кинза (5 веточек, около 10 г)

• Калории: 4 ккал
  
• Белки: 0,3 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 0,8 г

Добавки:

• Майонез (примерно 1 ст.л. 15 г):

  • Калории: 103 ккал
    
  • Белки: 1 г
    
  • Жиры: 11 г
    
  • Углеводы: 1 г

• Сыр (примерно 30 г твердого сыра):

  • Калории: 120 ккал
    
  • Белки: 7 г
    
  • Жиры: 10 г
    
  • Углеводы: 1 г

• Растительное масло (примерно 1 ст.л. 15 г):

  • Калории: 135 ккал
    
  • Белки: 0 г
    
  • Жиры: 15 г
    
  • Углеводы: 0 г

Итоговые приблизительные показатели (без учета соли и специй):

Если вы хотите более точные данные, уточните точное количество добавленных ингредиентов (майонеза, сыра, масла), а также использованные размеры.