Рыба в корочке из риса
Наслаждайтесь рыбой в корочке из риса! Вкусное филе, обжаренное в специях, яицах и майонезе, с лимоном. Идеально для любого стола!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
рис отварить с добавлением соли
яица взбить с солью и соком лимона или лайма
рыбу посолить,добавить специи по-вкусу
рыбу обвалять в муке,яице и рисе
обжарить на сковороде в большом количестве масла или во фритюре
Приготовление соуса к рыбе:майонез смешать с соком лимона и специями к рыбе.дать постоять.
рыбу подавать с соусом
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для каждого продукта, а также примерно для полного блюда, основанного на указанных ингредиентах:
1. Филе рыбы (например, треска, 100 г)
- Калории: 105 ккал
- Белки: 23 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г
2. Рис (вареный, 100 г)
- Калории: 130 ккал
- Белки: 2.7 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 28 г
3. Мука (пшеничная, 100 г)
- Калории: 364 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 76 г
4. Специи (например, соль, перец, специи — небольшая порция)
- Калории: около 0-5 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
5. Лимон или лайм (один средний плод, 50 г)
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 5 г
6. Яйца (куриное, 1 шт. около 50 г)
- Калории: 70 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г
7. Майонез (столовая ложка, около 15 г)
- Калории: 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 1 г
8. Растительное масло (1 ст.л. около 14 г)
- Калории: 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
Общий примерный расчет на 100 г каждого продукта (для блюда с указанными пропорциями и без учета возможных добавок):
Ингредиент | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Филе рыбы | 105 | 23 | 1 | 0 |
Рис (вареный) | 130 | 2.7 | 0.3 | 28 |
Мука | 364 | 10 | 1 | 76 |
Лимон или лайм | 15 | 0.5 | 0.2 | 5 |
Яйцо (1 шт.) | 70 | 6 | 5 | 1 |
Майонез (1 ст.л.) | 100 | 1 | 10 | 1 |
Растительное масло (1 ст.л.) | 120 | 0 | 14 | 0 |
Специи | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итоговые показатели (примерно):
- Калории: 105 + 130 + 364 + 15 + 70 + 100 + 120 + 5 = 909 ккал
- Белки: 23 + 2.7 + 10 + 0.5 + 6 + 1 + 0 + 0 = 43.2 г
- Жиры: 1 + 0.3 + 1 + 0.2 + 5 + 10 + 14 + 0 = 40.7 г
- Углеводы: 0 + 28 + 76 + 5 + 1 + 1 + 0 + 0 = 111 г
Это примерные значения, точные показатели будут зависеть от конкретных пропорций и веса каждого продукта, а также способов приготовления.
Если есть конкретное количество ингредиентов или желаете расчет под определочное блюдо — сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
