Рыба в корочке из риса

Наслаждайтесь рыбой в корочке из риса! Вкусное филе, обжаренное в специях, яицах и майонезе, с лимоном. Идеально для любого стола!

Фото к рецепту: Рыба в корочке из риса

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 909.0 ккал**
Белки: 43.2 г**
Жиры: 40.7 г**
Углеводы: 111.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

рис отварить с добавлением соли

яица взбить с солью и соком лимона или лайма

рыбу посолить,добавить специи по-вкусу

рыбу обвалять в муке,яице и рисе

обжарить на сковороде в большом количестве масла или во фритюре

Приготовление соуса к рыбе:майонез смешать с соком лимона и специями к рыбе.дать постоять.

рыбу подавать с соусом

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!

Пошаговые фото рецепта

Рыба в корочке из риса: шаг 1
Рыба в корочке из риса: шаг 2

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для каждого продукта, а также примерно для полного блюда, основанного на указанных ингредиентах:

1. Филе рыбы (например, треска, 100 г)

  • Калории: 105 ккал
  • Белки: 23 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 0 г

2. Рис (вареный, 100 г)

  • Калории: 130 ккал
  • Белки: 2.7 г
  • Жиры: 0.3 г
  • Углеводы: 28 г

3. Мука (пшеничная, 100 г)

  • Калории: 364 ккал
  • Белки: 10 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 76 г

4. Специи (например, соль, перец, специи — небольшая порция)

  • Калории: около 0-5 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0 г

5. Лимон или лайм (один средний плод, 50 г)

  • Калории: 15 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 5 г

6. Яйца (куриное, 1 шт. около 50 г)

  • Калории: 70 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 1 г

7. Майонез (столовая ложка, около 15 г)

  • Калории: 100 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 10 г
  • Углеводы: 1 г

8. Растительное масло (1 ст.л. около 14 г)

  • Калории: 120 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 14 г
  • Углеводы: 0 г

Общий примерный расчет на 100 г каждого продукта (для блюда с указанными пропорциями и без учета возможных добавок):

ИнгредиентКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Филе рыбы1052310
Рис (вареный)1302.70.328
Мука36410176
Лимон или лайм150.50.25
Яйцо (1 шт.)70651
Майонез (1 ст.л.)1001101
Растительное масло (1 ст.л.)1200140
Специи5000

Итоговые показатели (примерно):

  • Калории: 105 + 130 + 364 + 15 + 70 + 100 + 120 + 5 = 909 ккал
  • Белки: 23 + 2.7 + 10 + 0.5 + 6 + 1 + 0 + 0 = 43.2 г
  • Жиры: 1 + 0.3 + 1 + 0.2 + 5 + 10 + 14 + 0 = 40.7 г
  • Углеводы: 0 + 28 + 76 + 5 + 1 + 1 + 0 + 0 = 111 г

Это примерные значения, точные показатели будут зависеть от конкретных пропорций и веса каждого продукта, а также способов приготовления.

Если есть конкретное количество ингредиентов или желаете расчет под определочное блюдо — сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

gal_bar
24.01.2008 21:45
Ответить
Класс! Не встречала такого, мне понравилось! 5
gal_bar
24.01.2008 21:45
Ответить
Класс! Не встречала такого, мне понравилось! 5
cathrene
24.01.2008 21:56
Ответить
да. что-то новенькое! интересный рецептик!
лёля69
24.01.2008 22:18
Ответить
Сразу и рыба и гарнир! 5
змейка
24.01.2008 22:38
Ответить
А мне интересно, когда kyrganova со своими идеями и рецептами будет на доске почета лучших Кулинаров? Пока мой скромный вклад в виде 5.
kyrganova
24.01.2008 22:43
Ответить
ой!большое спасибо!!!
аглая
24.01.2008 23:05
Ответить
Очень интересно,5+
marishap78
24.01.2008 23:11
Ответить
Действительно что то новенькое. Вам пятачок.
parliament
24.01.2008 23:26
Ответить
класс5
strelec148
24.01.2008 23:30
Ответить
ново! не сложно! и вкусно! 5
oksana malzew
25.01.2008 03:17
Ответить
5+!!!
natalina
25.01.2008 05:46
Ответить
и от меня 5!
zooz
25.01.2008 10:03
Ответить
Оригинально! 5! :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5154437202709561.029
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru