Парма с дыней

Насладитесь салатом "Парма с дыней": ветчина пармская, свежая рукола, дыня, заправка с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Идеальный выбор!

Фото к рецепту: Парма с дыней

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Еще один простенький салат.

Дыню очистить от кожуры и семян,нарезать на красивые кусочки,если есть выемка то можно сделать шарики.

На блюдо по кругу выложить зелень,на нее по кругу свернутую корнетиком ветчину,затем дыню и в центре остальную ветчину.Полить соусом

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Фото мое!

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем Калории, Белки, Жиры и Углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов.

Ингредиенты и их примерные показатели:

1. Рукола (50 г):
- Калории: примерно 13 ккал
- Белки: 1.3 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 2.2 г

2. Ветчина пармская или хамон (100 г):
- Калории: примерно 250 ккал (зависит от сорта)
- Белки: 25 г
- Жиры: 17 г
- Углеводы: 1 г

3. Дыня (100 г):
- Калории: примерно 34 ккал
- Белки: 0.8 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 8 г

4. Оливковое масло (30 г):
- Калории: около 270 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 0 г

5. Лимонный сок (10 г):
- Калории: около 3 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

6. Бальзамический уксус (5 г):
- Калории: около 2 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0.3 г

7. Соль и перец:
- Не вносят значительных калорий, Учтём их как минимальный вклад, около 0 ккал.


Итоговые подсчеты:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)13 + 250 + 34 + 270 + 3 + 2 = 572 ккал
Белки (г)1.3 + 25 + 0.8 + 0 + 0.1 + 0 = 27.2 г
Жиры (г)0.2 + 17 + 0.2 + 30 + 0 + 0 = 47.4 г
Углеводы (г)2.2 + 1 + 8 + 0 + 1 + 0.3 = 12.5 г

Итог

Общая энергетическая ценность салата с учетом всех ингредиентов составляет около 572 ккал. Его белковая часть — примерно 27.2 г, жировая — 47.4 г, а углеводов — 12.5 г.

Если нужно более точное значение для конкретных продуктов или рекомендация по диете — сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

passion1963
14.01.2008 17:05
Ответить
Смелое сочетание!!!Отлично!!!
belochka5
14.01.2008 17:12
Ответить
Эх, жаль у нас сейчас дыню не купить.... Такое интересное сочетание!!! С уважением, 5!!!
bratyury
14.01.2008 17:22
Ответить
Смело предлагаю для начала все ингредиенты увеличить в два раза! И конечно с пармой или прошуто, хамон так съедим!
mari2020
14.01.2008 17:28
Ответить
Как оригинально и вкусно! Попробую сделать.Спасибо за идею.5!
винница
14.01.2008 17:29
Ответить
у нас сейчас дыня дороже чем хамон:) я поберегу этот рецепт до лета- осени
natalina
14.01.2008 17:39
Ответить
я так делаю, мой любимый салат (хамон прежде всего!) 5!
f-1111
14.01.2008 18:01
Ответить
И я так делаю, но без масла. Это офигенно вкусно!
bigi
14.01.2008 18:36
Ответить
очень вкусно!а ещё я с дынькой канапе делаю с сыром-тоже вкусно;)
zooz
15.01.2008 08:14
Ответить
Отличный рецепт :) 5!
irina75
15.01.2008 14:19
Ответить
в испании это довольно распрастранёное блюдо...только с хамоном, страное сочетание но советую всем попробовать-это очень вкусно!!! 5+++!!!
marusja
07.02.2008 21:45
Ответить
Oчень аппетитно!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.50551651191050251.026
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru