Салат витаминный

Конечно, я рассчитаю для вас КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) по указанным продуктам.

1. Капуста белокочанная (250 г):
- Калории: 25 ккал на 100 г → 62.5 ккал
- Белки: 1.3 г на 100 г → 3.25 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.25 г
- Углеводы: 5 г на 100 г → 12.5 г

2. Морковь (200 г):
- Калории: 41 ккал на 100 г → 82 ккал
- Белки: 0.9 г на 100 г → 1.8 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.4 г
- Углеводы: 10 г на 100 г → 20 г

3. Лук зеленый (50 г):
- Калории: 32 ккал на 100 г → 16 ккал
- Белки: 1.8 г на 100 г → 0.9 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.1 г
- Углеводы: 7.5 г на 100 г → 3.75 г

4. Яблоки свежие (280 г):
- Калории: 52 ккал на 100 г → 145.6 ккал
- Белки: 0.3 г на 100 г → 0.84 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.56 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 39.2 г

5. Компот из персиков (160 г):
- Калории: около 37 ккал на 100 г → 59.2 ккал
- Белки: 0.5 г на 100 г → 0.8 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.16 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 14.4 г

6. Лимон (40 мл сока):
- Калории: примерно 22 ккал на 100 мл → 8.8 ккал
- Белки: 0.2 г на 100 мл → 0.08 г
- Жиры: 0.1 г на 100 мл → 0.04 г
- Углеводы: 3 г на 100 мл → 1.2 г

7. Сметана (160 г):
- Калории: около 200 ккал на 100 г → 320 ккал
- Белки: 2.8 г на 100 г → 4.48 г
- Жиры: 20 г на 100 г → 32 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 4.8 г

8. Сахар (30 г):
- Калории: 400 ккал на 100 г → 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 100 г на 100 г → 30 г

Итоговые показатели:

Если нужно, могу подготовить более детальный разбор или помочь с калорийностью по порциям.