Блины с яйцом и луком

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) для данного списка ингредиентов, нужно сначала определить количество КБЖУ для каждого ингредиента, а затем сложить их.

Ингредиенты и их количество:

1. Яйца (2-3 шт.) - возьмем 3 яйца

   • Калории: 210 ккал (70 ккал на яйцо)
   • Белки: 18 г (6 г на яйцо)
   • Жиры: 15 г (5 г на яйцо)
   • Углеводы: 1 г (0,3 г на яйцо)

2. Молоко (1 ст.) - 240 мл

   • Калории: 150 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 12 г

3. Мука (1 ст.) - 120 г

   • Калории: 440 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 92 г

4. Луковица (1 шт.) - около 100 г

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

5. Масло для жарки - предположим, 1 ст. ложка (15 мл)

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 г

Суммируем все КБЖУ:

• Калории:
  • Яйца: 210
  • Молоко: 150
  • Мука: 440
  • Лук: 40
  • Масло: 120

• Итого: 210 + 150 + 440 + 40 + 120 = 960 ккал

• Белки:

  • Яйца: 18 г
  • Молоко: 8 г
  • Мука: 12 г
  • Лук: 1 г
  • Масло: 0 г

• Итого: 18 + 8 + 12 + 1 + 0 = 39 г

• Жиры:

  • Яйца: 15 г
  • Молоко: 8 г
  • Мука: 1 г
  • Лук: 0 г
  • Масло: 14 г

• Итого: 15 + 8 + 1 + 0 + 14 = 38 г

• Углеводы:

  • Яйца: 1 г
  • Молоко: 12 г
  • Мука: 92 г
  • Лук: 9 г
  • Масло: 0 г

• Итого: 1 + 12 + 92 + 9 + 0 = 114 г

Общее КБЖУ:

• Калории: 960 ккал
• Белки: 39 г
• Жиры: 38 г
• Углеводы: 114 г

Таким образом, общее КБЖУ для указанного рецепта составляет 960 ккал, 39 г белков, 38 г жиров и 114 г углеводов.