Вход | Регистрация
Сырный дип для овощей
Насладитесь сырным дипом для овощей: сливочный сыр, натуральный йогурт, твердый сыр, чеснок и зелень создают неповторимый вкус. Идеально для закусок!
Ингредиенты
- сливочный сыр — 200 г
- натуральный йогурт (или сметана) — 100 мл
- твердый сыр (например, чеддер) — 150 г
- чеснок — 1 зубчик
- зелень (укроп, петрушка) —
- соль
- перец —
Пошаговый рецепт приготовления
Натрите твердый сыр на мелкой терке.
Если используете сливочный сыр в брикете, размягчите его вилкой до кремообразной консистенции.
В миске смешайте сливочный сыр с натуральным йогуртом или сметаной.
Добавьте натертый твердый сыр и хорошо перемешайте.
Мелко порубите чеснок и зелень.
Добавьте их в смесь вместе с солью и перцем.
Тщательно перемешайте до однородности.
Переложите готовый соус в сервировочную тарелку.
Подавайте охлажденным вместе с нарезанными свежими овощами (морковь, огурцы, сельдерей, болгарский перец).
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данного блюда, нам понадобятся значения КБЖУ для каждого ингредиента. Ниже приведены приблизительные значения для каждого из них.
1. Сливочный сыр (200 г)
- Калории: 600 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 60 г
- Углеводы: 4 г
2. Натуральный йогурт (100 мл)
Пусть это будет йогурт без сахара.- Калории: 60 ккал- Белки: 5 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 7 г
3. Твердый сыр (150 г, например, чеддер)
- Калории: 600 ккал
- Белки: 36 г
- Жиры: 45 г
- Углеводы: 0 г
4. Чеснок (1 зубчик, около 3 г)
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
5. Зелень (укроп, петрушка) (примерно 10 г)
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые значения КБЖУ
Теперь складываем все значения:
Калории:
600 + 60 + 600 + 5 + 5 = 1270 ккал
Белки:
12 + 5 + 36 + 0.2 + 0.5 = 53.7 г
Жиры:
60 + 2 + 45 + 0 + 0 = 107 г
Углеводы:
4 + 7 + 0 + 1 + 1 = 13 г
Общие значения КБЖУ:
- Калории: 1270 ккал
- Белки: 53.7 г
- Жиры: 107 г
- Углеводы: 13 г
Эти показатели являются приблизительными, так как точное содержание может варьироваться в зависимости от конкретных брендов продуктов и их состава.
