Сырный дип (быстрый рецепт)

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, нам нужно знать состав ингредиентов. Опираясь на стандартные значения, можно рассчитать приблизительное количество.

Ингредиенты и их КБЖУ:

1. Сливочный сыр (200 г)

   • Калории: ~700 ккал (350 ккал на 100 г)
   • Белки: ~14 г (7 г на 100 г)
   • Жиры: ~70 г (35 г на 100 г)
   • Углеводы: ~4 г (2 г на 100 г)

2. Сметана (100 г)

   • Калории: ~200 ккал (200 ккал на 100 г)
   • Белки: ~4 г (4 г на 100 г)
   • Жиры: ~20 г (20 г на 100 г)
   • Углеводы: ~3 г (3 г на 100 г)

3. Твердый сыр (150 г) (например, чеддер)

   • Калории: ~600 ккал (400 ккал на 100 г)
   • Белки: ~36 г (24 г на 100 г)
   • Жиры: ~45 г (30 г на 100 г)
   • Углеводы: ~3 г (2 г на 100 г)

4. Чеснок (1 зубчик ≈ 3 г)

   • Калории: ~4 ккал (около 130 ккал на 100 г)
   • Белки: ~0,2 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~1 г (ограниченное количество)

Общее КБЖУ:

Теперь суммируем значения:

• Калории:

  • Сливочный сыр: 700 ккал
  • Сметана: 200 ккал
  • Твердый сыр: 600 ккал
  • Чеснок: 4 ккал
  • Всего: 700 + 200 + 600 + 4 = 1504 ккал

• Белки:

  • Сливочный сыр: 14 г
  • Сметана: 4 г
  • Твердый сыр: 36 г
  • Чеснок: 0,2 г
  • Всего: 14 + 4 + 36 + 0,2 = 54,2 г

• Жиры:

  • Сливочный сыр: 70 г
  • Сметана: 20 г
  • Твердый сыр: 45 г
  • Чеснок: 0 г
  • Всего: 70 + 20 + 45 + 0 = 135 г

• Углеводы:

  • Сливочный сыр: 4 г
  • Сметана: 3 г
  • Твердый сыр: 3 г
  • Чеснок: 1 г
  • Всего: 4 + 3 + 3 + 1 = 11 г

Итого КБЖУ:

• Калории: 1504 ккал
• Белки: 54,2 г
• Жиры: 135 г
• Углеводы: 11 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и типов используемых ингредиентов.