Пшенная каша на молоке

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ваших ингредиентов, нужно узнать значения каждого компонента. Приведу приблизительные значения для указанного вами списка:

1. Пшено (1 ст.) - примерно 170 г (в сыром виде):

   • Калории: 600 ккал
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 130 г

2. Молоко (2 ст.) - примерно 480 мл (примерно 2 стакана):

   • Калории: 240 ккал (для 2% молока)
   • Белки: 16 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 24 г

3. Вода (2 ст.) - не содержит калорий, белков, жиров или углеводов.

4. Сахар (примерно 2 ст.л.) - около 30 г:

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 30 г

5. Соль (щепотка) - не содержит калорий, белков, жиров или углеводов.

6. Масло сливочное (50 г):

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 39 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем:

Общие значения КБЖУ:

• Калории: 600 + 240 + 120 + 350 = 1310 ккал
• Белки: 20 + 16 + 0 + 0.5 = 36.5 г
• Жиры: 3 + 10 + 0 + 39 = 52 г
• Углеводы: 130 + 24 + 30 + 0 = 184 г

Итог:

• Калории: 1310 ккал
• Белки: 36.5 г
• Жиры: 52 г
• Углеводы: 184 г

Эти значения являются приближенными и могут варьироваться в зависимости от точных характеристик продуктов.