Паста с зеленым горошком и ароматом грибов

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для вашего рецепта, нужно будет использовать средние значения для каждого ингредиента.

Ингредиенты и их средние значения КБЖУ (на 100 г)

1. Бульон (грибной домашний, сухой) - 20 ккал, 0 г белков, 0 г жиров, 4 г углеводов
2. Паста (сухая) - 350 ккал, 12 г белков, 1,5 г жиров, 73 г углеводов
3. Горошек зеленый (свежемороженный) - 42 ккал, 3 г белков, 0,2 г жиров, 7 г углеводов
4. Сыр сливочный - 340 ккал, 6 г белков, 34 г жиров, 4 г углеводов
5. Бекон - 450 ккал, 37 г белков, 40 г жиров, 0 г углеводов
6. Оливковое масло - 884 ккал, 0 г белков, 100 г жиров, 0 г углеводов

Расчет по ингредиентам

1. Бульон (2 ч.л. ~ 10 г):

   • Калории: ( \frac{20 \text{ ккал} \times 10}{100} = 2 \text{ ккал} )
   • Белки: ( 0 )
   • Жиры: ( 0 )
   • Углеводы: ( \frac{4 \text{ г} \times 10}{100} = 0.4 \text{ г} )

2. Паста (120 г):

   • Калории: ( \frac{350 \text{ ккал} \times 120}{100} = 420 \text{ ккал} )
   • Белки: ( \frac{12 \text{ г} \times 120}{100} = 14.4 \text{ г} )
   • Жиры: ( \frac{1.5 \text{ г} \times 120}{100} = 1.8 \text{ г} )
   • Углеводы: ( \frac{73 \text{ г} \times 120}{100} = 87.6 \text{ г} )

3. Горошек зеленый (120 г):

   • Калории: ( \frac{42 \text{ ккал} \times 120}{100} = 50.4 \text{ ккал} )
   • Белки: ( \frac{3 \text{ г} \times 120}{100} = 3.6 \text{ г} )
   • Жиры: ( \frac{0.2 \text{ г} \times 120}{100} = 0.24 \text{ г} )
   • Углеводы: ( \frac{7 \text{ г} \times 120}{100} = 8.4 \text{ г} )

4. Сыр сливочный (60 г):

   • Калории: ( \frac{340 \text{ ккал} \times 60}{100} = 204 \text{ ккал} )
   • Белки: ( \frac{6 \text{ г} \times 60}{100} = 3.6 \text{ г} )
   • Жиры: ( \frac{34 \text{ г} \times 60}{100} = 20.4 \text{ г} )
   • Углеводы: ( \frac{4 \text{ г} \times 60}{100} = 2.4 \text{ г} )

5. Бекон (30 г):

   • Калории: ( \frac{450 \text{ ккал} \times 30}{100} = 135 \text{ ккал} )
   • Белки: ( \frac{37 \text{ г} \times 30}{100} = 11.1 \text{ г} )
   • Жиры: ( \frac{40 \text{ г} \times 30}{100} = 12 \text{ г} )
   • Углеводы: ( 0 )

6. Оливковое масло (1 ст.л. ~ 15 г):

   • Калории: ( \frac{884 \text{ ккал} \times 15}{100} = 132.6 \text{ ккал} )
   • Белки: ( 0 )
   • Жиры: ( \frac{100 \text{ г} \times 15}{100} = 15 \text{ г} )
   • Углеводы: ( 0 )

Итоговые значения КБЖУ

Теперь сложим все значения:

Калории:
( 2 + 420 + 50.4 + 204 + 135 + 132.6 = 844 \text{ ккал} )

Белки:
( 0 + 14.4 + 3.6 + 3.6 + 11.1 + 0 = 33.7 \text{ г} )

Жиры:
( 0 + 1.8 + 0.24 + 20.4 + 12 + 15 = 49.44 \text{ г} )

Углеводы:
( 0.4 + 87.6 + 8.4 + 2.4 + 0 = 98.8 \text{ г} )

Итоговое КБЖУ

• Калории: 844 ккал
• Белки: 33.7 г
• Жиры: 49.44 г
• Углеводы: 98.8 г

Таким образом, КБЖУ вашего блюда составляет 844 ккал, 33.7 г белков, 49.44 г жиров, 98.8 г углеводов.