Куриный рулет с вялеными томатами "пикантный" #махеевъ
Приготовьте куриный рулет с вялеными томатами "пикантный" от #махеевъ! Используйте куриное филе, маринад и горчицу для неповторимого вкуса.

Ингредиенты
- куриное филе - 700 г
- маринад "махеевъ" для барбекю - 1.5 ст.л.
- горчица "махеевъ" зернистая - 1.5 ст.л.
- горчица "махеевъ " русская - 1 ч.л.
- петрушка - 1 пуч.
- вяленые томаты - 100 г
- сыр - 30-40 г
- яйцо - 1 шт.
Пошаговые фото рецепта














Информация о рецепте
Дополнительная информация
Готовый рулет подаём к столу!
😋😋😋
❤️Приятного аппетита!!!❤️
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, давайте рассчитаем каждый компонент отдельно.
1. Куриное филе (700 г)
- Калории: примерно 165 ккал на 100 г, т.е. ( 700 \, \text{г} \times 1.65 \, \text{(ккал/г)} = 1155 \, \text{ккал} )
- Белки: около 31 г на 100 г, т.е. ( 700 \, \text{г} \times 0.31 = 217 \, \text{г} )
- Жиры: около 3.6 г на 100 г, т.е. ( 700 \, \text{г} \times 0.036 = 25.2 \, \text{г} )
- Углеводы: 0 г
2. Маринад "Махеевъ" для барбекю (1.5 ст.л. ≈ 22,5 г)
- Калории: примерно 60 ккал на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.6 = 13.5 \, \text{ккал} )
- Белки: 1 г на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.01 = 0.225 \, \text{г} )
- Жиры: 3 г на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.03 = 0.675 \, \text{г} )
- Углеводы: 15 г на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.15 = 3.375 \, \text{г} )
3. Горчица "Махеевъ" зернистая (1.5 ст.л. ≈ 22.5 г)
- Калории: около 60 ккал на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.6 = 13.5 \, \text{ккал} )
- Белки: 4 г на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.04 = 0.9 \, \text{г} )
- Жиры: 3 г на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.03 = 0.675 \, \text{г} )
- Углеводы: 4 г на 100 г, т.е. ( 22.5 \, \text{г} \times 0.04 = 0.9 \, \text{г} )
4. Горчица "Махеевъ" русская (1 ч.л. ≈ 5 г)
- Калории: около 60 ккал на 100 г, т.е. ( 5 \, \text{г} \times 0.6 = 3 \, \text{ккал} )
- Белки: 4 г на 100 г, т.е. ( 5 \, \text{г} \times 0.04 = 0.2 \, \text{г} )
- Жиры: 3 г на 100 г, т.е. ( 5 \, \text{г} \times 0.03 = 0.15 \, \text{г} )
- Углеводы: 4 г на 100 г, т.е. ( 5 \, \text{г} \times 0.04 = 0.2 \, \text{г} )
5. Петрушка (1 пучок ≈ 30 г)
- Калории: 36 ккал на 100 г, т.е. ( 30 \, \text{г} \times 0.36 = 10.8 \, \text{ккал} )
- Белки: 3 г на 100 г, т.е. ( 30 \, \text{г} \times 0.03 = 0.9 \, \text{г} )
- Жиры: 0.4 г на 100 г, т.е. ( 30 \, \text{г} \times 0.004 = 0.12 \, \text{г} )
- Углеводы: 6 г на 100 г, т.е. ( 30 \, \text{г} \times 0.06 = 1.8 \, \text{г} )
6. Вяленые томаты (100 г)
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г.
- Белки: около 10 г на 100 г.
- Жиры: около 5 г на 100 г.
- Углеводы: около 40 г на 100 г.
7. Сыр (30-40 г)
- Предположим, что вы используете 35 г сыра:
- Калории: около 350 ккал на 100 г, т.е. ( 35 \, \text{г} \times 3.5 = 122.5 \, \text{ккал} )
- Белки: 25 г на 100 г, т.е. ( 35 \, \text{г} \times 0.25 = 8.75 \, \text{г} )
- Жиры: 30 г на 100 г, т.е. ( 35 \, \text{г} \times 0.3 = 10.5 \, \text{г} )
- Углеводы: 1 г на 100 г, т.е. ( 35 \, \text{г} \times 0.01 = 0.35 \, \text{г} )
8. Яйцо (1 шт. ≈ 60 г)
- Калории: около 155 ккал на 100 г, т.е. ( 60 \, \text{г} \times 1.55 = 93 \, \text{ккал} )
- Белки: 13 г на 100 г, т.е. ( 60 \, \text{г} \times 0.13 = 7.8 \, \text{г} )
- Жиры: 11 г на 100 г, т.е. ( 60 \, \text{г} \times 0.11 = 6.6 \, \text{г} )
- Углеводы: 1 г на 100 г, т.е. ( 60 \, \text{г} \times 0.01 = 0.6 \, \text{г} )
Итоговое КБЖУ:
Теперь мы суммируем все данные:
К (калории):
- Куриное филе: 1155
- Маринад: 13.5
- Зернистая горчица: 13.5
- Русская горчица: 3
- Петрушка: 10.8
- Вяленые томаты: 250
- Сыр: 122.5
- Яйцо: 93
Общая калорийность: ( 1155 + 13.5 + 13.5 + 3 + 10.8 + 250 + 122.5 + 93 = 1651.3 \, \text{ккал} )
Б (белки):
- Куриное филе: 217
- Маринад: 0.225
- Зернистая горчица: 0.9
- Русская горчица: 0.2
- Петрушка: 0.9
- Вяленые томаты: 10
- Сыр: 8.75
- Яйцо: 7.8
Общее количество белка:( 217 + 0.225 + 0.9 + 0.2 + 0.9 + 10 + 8.75 + 7.8 = 245.8 \, \text{г} )
Ж (жиры):
- Куриное филе: 25.2
- Маринад: 0.675
- Зернистая горчица: 0.675
- Русская горчица: 0.15
- Петрушка: 0.12
- Вяленые томаты: 5
- Сыр: 10.5
- Яйцо: 6.6
Общее количество жиров:( 25.2 + 0.675 + 0.675 + 0.15 + 0.12 + 5 + 10.5 + 6.6 = 48.675 \, \text{г} )
У (углеводы):
- Куриное филе: 0
- Маринад: 3.375
- Зернистая горчица: 0.9
- Русская горчица: 0.2
- Петрушка: 1.8
- Вяленые томаты: 40
- Сыр: 0.35
- Яйцо: 0.6
Общее количество углеводов:( 0 + 3.375 + 0.9 + 0.2 + 1.8 + 40 + 0.35 + 0.6 = 47.225 \, \text{г} )
Итоговое КБЖУ:
- Калории: 1651.3 ккал
- Белки: 245.8 г
- Жиры: 48.7 г
- Углеводы: 47.2 г
Если у вас будут дополнительные вопросы или нужно больше информации, не стесняйтесь обращаться!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи


