Курица карри с ананасами

Курица карри с ананасами: нежное куриное филе с том пастой, чесноком, лимонным соком и зеленью. Попробуйте это блюдо с экзотическими приправами!

Фото к рецепту: Курица карри с ананасами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

куриное филе порезать на кусочки

замариновать(рас масло+сок лимона+специи)

мариновать не меньше часа

обжарить на рас масле с добавлением том пасты(1-2чай лож)

в конце жарки добавить ананас,и базилик(у меня петрушка)

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ для указанных ингредиентов на порцию. Предположим, стандартные порции для каждого продукта, и общий расчет будет на одну порцию.

Ингредиенты (ориентировочно на одну порцию):- Куриное филе — 150 г
- Томаты паста — 50 г
- Масло растительное — 10 г
- Чеснок — 3 г (примерно 1 зубчик)
- Сок лимона — 15 г (примерно 1 ст. ложка)
- Ананас — 100 г
- Приправы и зелень — по вкусу (учитывать очень мало калорий)


Расчет БЖУ и калорий:

Куриное филе (150 г):
- Калории: примерно 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г

Томатная паста (50 г):
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 9 г

Масло растительное (10 г):
- Калории: 90 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0 г

Чеснок (3 г):
- Калории: примерно 4 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

Сок лимона (15 г):
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

Ананас (100 г):
- Калории: примерно 50 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 13 г

Зелень и приправы:
Почти незначительно по калорийности.


Итоговые показатели (на порцию):

ПараметрЗначение
Калориипримерно 353 ккал
Белкиоколо 34 г
Жирыоколо 13 г
Углеводыоколо 37 г

Если необходимо более точное питание по конкретной порции или для другого веса — уточняйте объемы!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mara
13.12.2007 01:14
Ответить
хотелось бы уточнить пропорции, думаю вкусно...
svetlana dark
13.12.2007 01:27
Ответить
ув mara ,и другие читатели! я уже писала,что пропорции не соблюдаю,делаю все приблизительно. и всегда заменяю продукты которых у меня нет.
mari2020
13.12.2007 01:40
Ответить
ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ!СПАСИБО!
wany05
13.12.2007 01:46
Ответить
Да, сколько вешать в граммах?
bart
13.12.2007 02:44
Ответить
чеснок выкидываем вон,а рецепт будем пробовать.Молодец.Продолжай в том же духе!!:) 5
chile pepper
13.12.2007 04:41
Ответить
И мне кажется, что к ананасу чесночек - лишний, но это дело каждого. Ведь на вкус и цвет товарищей нет. А рецептик - хороший!
фрэсэр
13.12.2007 05:09
Ответить
Празднечный вид и на вкус должно быть не дурно!5!
zooz
13.12.2007 06:57
Ответить
Вкусно! 5!
улитка
13.12.2007 11:43
Ответить
Больше верю рецептам, в которых не указаны миллиграммы. А обжаривается практически в томатной подливке?
котлинка
13.12.2007 12:02
Ответить
Вкусняшка! Обожаю курочку с ананасиком.Но вот чеснок в таком сочетании не люблю. (это дело вкуса) 5!
марусёк
13.12.2007 12:28
Ответить
вкусная классика!
гетьмановна
30.03.2008 18:14
Ответить
Угу .5.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5469233781543961.041
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru